减脂期的姐妹们一定要试试无米燕麦粥，十分钟懒人快熟早餐，软糯可口，低卡饱腹，亲测下面几款燕麦粥都好喝！
一、虾仁香菇燕麦粥
食材：虾，香菇，西兰花，燕麦做法：少油炒香香菇和虾仁，然后放西兰花翻炒一会，倒入1碗水，放燕麦继续中火煮5分钟，加1勺生抽和适量盐调味
二、火腿鸡蛋燕麦粥
食材：火腿，鸡蛋，生菜，即食燕麦做法：燕麦加半碗水煮开，加入火腿小火煮3分钟，边搅边淋入鸡蛋，加入生菜，最后放点盐/酱油调味
三、玉米牛奶燕麦粥
食材：玉米粒、燕麦片、牛奶做法：玉米粒加少量水煮熟，放入燕麦片，煮2分钟，再倒一袋牛奶，煮开即可
四、皮蛋生菜燕麦粥
食材：皮蛋、肉末、燕麦片、生菜、盐、黑胡椒做法：皮蛋切块切碎，开水煮开后放燕麦片、皮蛋、肉末煮5分钟最后加入生菜，盐跟黑胡椒粉，焖3分钟即可
五、奶油蘑菇燕麦粥
食材：洋葱香菇脱脂牛奶燕麦蔬菜做法：洋葱炒香下蘑菇，蔬菜翻炒加少量水煮熟，放入燕麦片，煮2分钟，再倒牛奶，煮开即可