大雪节气到来，天气变得更加寒冷，阴气也更为旺盛。此时，除了多穿衣、增加运动量等措施外，饮食也是提高阳气、抵御寒冷的重要途径。
除了之前的养生汤外，今天我们为大家介绍适合大雪节气的4款养生粥，尤其适合体寒女性。
一、黑米红枣粥
材料：黑米50克，红枣10颗，冰糖适量。
做法：将黑米淘洗干净，浸泡1小时；红枣去核洗净备用。将黑米和红枣放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮40分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
功效：黑米具有补肾益气、养血补血的功效，红枣则具有补气养血、安神的作用。这款黑米红枣粥可以补血养心、温暖身体，尤其适合体寒女性。
二、红豆糯米粥
材料：红豆克，糯米50克，冰糖适量。
做法：将红豆淘洗干净，浸泡1小时；糯米淘洗干净备用。将红豆和糯米放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮40分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
功效：红豆具有补血养心、利水消肿等功效，糯米则具有补中益气、温暖脾胃的作用。这款红豆糯米粥可以补血养心、温暖身体，尤其适合体寒女性。
三、山药桂圆粥
材料：山药克，桂圆肉10克，大米50克，冰糖适量。
做法：将山药去皮洗净切成小块，桂圆肉洗净备用。将大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加入山药和桂圆肉继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
功效：山药具有健脾益气、补肾益精等功效，桂圆则具有补血安神的作用。这款山药桂圆粥可以补血养心、温暖身体，尤其适合体寒女性。
四、燕麦核桃粥
材料：燕麦片50克，核桃仁20克，大米50克，蜂蜜适量。
做法：将核桃仁用少量油炒香备用；将燕麦片和大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮30分钟左右，加入炒香的核桃仁继续煮10分钟左右，加入适量蜂蜜调味即可。
功效：燕麦片具有降血脂、降血糖等功效，核桃仁则具有益智健脑的作用。这款燕麦核桃粥可以补充营养、提高免疫力，尤其适合体寒女性。
以上4款养生粥在大雪节气食用尤为适宜可以帮助大家补充阳气驱寒暖身的同时也适合体寒女性食用可以帮助她们补充体力增加营养同时还能达到暖身的效果在制作过程中可以根据个人口味和需求适当调整食材和烹饪时间以制作出更加符合自己口味的粥品.