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7色糙米饭是由红米、黑米、小米、糙米、燕麦米、荞麦米和藜麦混合制作而成的一种健康米饭。这种米饭包含了不同种类的糙米，可以提供多种营养成分，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
生活中的各种米类，如红米、黑米、小米、糙米、燕麦米、荞麦米和藜麦等，都是我们日常饮食中的重要组成部分。它们不仅口感各异，而且营养丰富，具有不同的保健功效。下面就和懂吃拓吃一起来详细了解一下这些米类的营养和功效。请点个