结束了一天的工作和各种烦心事，好像只有晚上吃饭的时候是最让人感到轻松的。但是在晚上又因为各种原因不会吃的太饱，所以有可能在下午八点吃的晚饭但是在十点多的时候肚子又开始饿了，那么这就非常苦恼。因为这时候吃东西的话就会担心自己的体重，如果不吃的话身子又难受肚子非常饿，很多人就会像让自己赶紧睡着然后就不会饿了。但是还有人抵抗不住然后又添了一顿，但是吃饱了直接睡觉肚子还是不好受。生活中总是有这么多非常纠结的事情，不过大家可以试试下面的几种食物，非常适合晚上饿了以后吃。
水果：晚上睡觉前饿了？吃一点水果吧，水果中有各种的营养和维生素，而且吃起来也很好吃。最重要的是，水果的热量非常的少，所以吃起来就放心了吧。水果不仅非常适合晚上吃，也非常适合早上吃，早上吃不仅水果中的营养我们的身体中能迅速的吸收，而且还对我们的胃比较好，加上热量低所以也不会长肉。在晚上吃吃完后我们的身体也会非常舒服，所以还能有睡眠的效果，所以不妨试试晚上吃水果吧，吃水果毕竟是最安全的东西了。
西红柿和*瓜：有些蔬菜是可以生吃的，我们最常见的就是西红柿和*瓜了，这两种蔬菜不仅是炒菜的最爱，也是平常生吃的不二选择，和之前的水果不同，西红柿和*瓜的味道更加的偏向于大自然。非常适合我们在晚上饿了的时候吃，因为吃起来的时候口感还会非常的清新，还有清口的功能。其实更加重要的是我们如果起床在做饭甚至最简单的的泡面，我们吃完了以后还要自己处理那些碗筷，还要清洗我们吃完的东西。而这种可以直接吃的蔬菜就不一样了，吃完以后就可以直接丢掉就可以了。况且还有丰富的营养，同样也有很多的维生素，好处非常多啊。
豆浆：豆浆可以说是我们在早上最常见到的一种饮品了，豆浆作为我们国家特有的一种饮品，自然是有丰富的营养的。豆浆不仅可以在早上喝，豆浆其实是可以在晚上喝的，因为豆浆可以补充我们人体中一天的消耗，那些丰富的蛋白质，让我们的身体在喝完豆浆的两个小时后能得到完全的舒展，所以其实最好的食用时间是睡觉前两个小时前。试一次就知道身体有多舒服了，睡觉的时候会睡得非常，身体再也不会有累的感觉了。以前豆浆只有早上有卖，所以晚上喝豆浆的时候非常少，随着现在购物的越来越方便，几乎什么食物都能买到了，晚上一杯豆浆的人也越来越多。
酸奶或纯牛奶：很多家庭或者很多人小时候家长在我们睡觉前都会让喝一杯热牛奶吧，说是补充营养而且睡觉质量也能变好，是不是这样呢？是的，我们喝酸奶或者纯牛奶然后再睡觉的时候，牛奶中的一种物质是有镇静的效果的，有轻微失眠的人也可以试试。有多少人现在还有每天睡觉一杯热牛奶的习惯呢？有人说牛奶中这么多的蛋白质会不会让自己的身体变胖呢？其实我们睡觉前喝一杯牛奶不仅不会变胖还会补充我们身体中的钙物质。
燕麦：燕麦是非常推荐的，因为燕麦比较浓稠啊，肚子饿了能吃饱啊。但是不仅能填饱肚子还能让自己的胃非常舒服，如果加一点蜂蜜就更加的好吃了。燕麦也是非常有营养的一种食物，不过追重要的还是吃起来的口感不是吗？大口大口的咀嚼吧，当吃完后在睡觉的时候会发现自己就像躺在大草原上，盖在自己身上的是一片柔软的云。