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稀饭和粥底子不是一回事。粥是有不少把戏的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是米做成的一种稠密状物体。稀饭的做法很容易，他不像粥花的时光那末长也没那末充实，不过早饭多吃些稀饭也许算帐肠胃，对身材仍旧很有甜头的。
燕麦即是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其商标营养素不只含量高，并且原料优，是较受当代人欢送的食品之一。在《时光》杂志评出的十大壮健食品中，燕麦名列第五。燕麦通过细致加工制成麦片，使其食用更为便利，口感也获得改革，成为深受欢送的保健食品。
把菠菜、猪肝、大米燕麦、和搭配在一同很有营养鲜味的粥品，不只希奇又富含充实炊事纤维的养颜养肝、养目粥出锅啦!既可当早饭又可做正餐。
猪肝燕麦粥
营养解析：猪肝含有铁和维生素A、B族维生素等营养素，个中铁是孕育血红素的一定物资，适当食用，能防备缺铁性血虚。
大米可供应充实B族维生素；大米具备补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的成果；米粥具备补脾、和胃、清肺成果。
燕麦也许改革血液轮回，缓和生存办事带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物资有防备骨质松散、推进伤口愈合、避免血虚的成果，是补钙佳品.燕麦中含有极为充实的亚油酸，对便秘等也有帮助疗效，巩固膂力，祛病延年也是大有裨益的。
菠菜是很好的补铁佳品
配料：燕麦克、水毫升、胡萝卜10克、菠菜30克、猪肝50克、盐1/4茶匙
环节：
环节1：将菠菜、胡萝卜切末。
环节2：将燕麦洗纯洁，稍微浸泡。
环节3：猪肝洗纯洁，在水中浸泡半个小时，中央换水2-3次。将浸泡好的猪肝切薄片。
环节4：汤锅中放入燕麦加水煮烂，放入胡萝卜、猪肝煮到变色。
环节5：再列入菠菜煮软。
环节6：着末加盐调味便可。
幼儿园食谱