早餐，无疑是每日餐食中最重要的一餐，承载着一日的能力和营养，同样也要补充一晚上（睡眠）丢掉的营养物质；无论是牛奶还是燕麦，都是建议大家经常食用的食品，在早餐食用再合适不过；经常食用对于身体有着很好的补充和“防慢病”的作用。
牛奶和燕麦，有何亮点？牛奶，补钙的 饮品：
牛奶，素有“白色血液”之称，其中含有丰富的蛋白质钙质；另外矿物质磷铁锌的含量也比较丰富；经常饮用对于身体可以很好的起到补钙作用，从而就可以预防骨质酥松等问题的发生。
燕麦，一种健康的粗粮：
燕麦是一种建议大家可以经常吃的粗杂粮主食，蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钙镁钾元素的含量都比较丰富。
经常喝燕麦牛奶粥有何好处？利于减肥：
燕麦是一种非常 的“减肥主食”，其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富，虽然含有一部分能量，但是食用后可以很不错的促进身体代谢，促进排便；有助于消化吸收的进行。
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