《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
减肉最狠的5种主食，它排名第1，做成早餐松软开胃，一吃就上瘾！
减肥并不陌生，在我们身边，总是环绕着很多的减肥人士，我们都知道想要减肥瘦身，一定要管住嘴、迈开腿，但是这里的管住嘴并不是让你节食减肥，而是要学会如何吃。都说减肥是“三分练七分吃”减肥的时候如果不吃饭的话，很可能会导致营养物质缺乏，导致内分泌发生失调，这样反而会出现越减越肥的情况，所以减肥也要吃饭。减肥所说的“管住嘴”，不是不吃，而是舀吃对食物。减肥最狠的五种主食依次是：燕麦玉米荞麦全麦馒头、土豆。燕麦是减肥最狠的5种主食之一，它被排在了第1位，而且燕麦又有脂肪终结者的美誉。燕麦属于粗粮，它的营养价值非常高，而且膳食纤维含量非常的丰富，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾。而且燕麦的糖类物质很少，含糖量比较低，热量也非常的低，非常有利于减肥和瘦身，如果你爱吃的话，那么减肥对你来说或许小事一桩。也许很多人都说燕麦口感太粗不好吃，那么今天美美就要给大家带来一个超级好吃的燕麦糕，做点心也好，当早餐也罢，松软开胃，比白面馒头还好吃呢，最近我天天将它当作减肥早餐，连我家娃娃都吃上瘾了！用料主料燕麦克牛奶克面粉克红枣60克水克酵母粉做法：燕麦片倒入深盆中。加入面粉和糖。倒入牛奶，将燕麦片充分泡软，这一步不要是省略哦，这是成品好不好吃的关键，泡得越好，口感越柔软。浸泡燕麦片的时候，咱们来处理红枣，将红枣去核。取三分之二的红枣放入料理机中，加入克水，将红枣和水打成枣泥。将枣泥和酵母也倒入面糊中。用筷子充分搅拌。剩下的三分之二红枣切成细小的颗粒，倒入燕麦糊糊中。充分搅拌均匀，成比较干的糊糊。用筷子挑起一团糊糊放在手心，直接整理成自己喜欢的形状。做好的燕麦球摆入蒸锅中，大火将水烧开后，再蒸20分钟即可，松软可口、嚼劲十足的燕麦球球就可以食用啦，口感超级棒，比精米白面更好吃呢。燕麦选最便宜的那种，不要添加任何糖类或者干果类，原味麦片吃起来颗粒感十足，嚼劲满满，原汁原味最营养了。燕麦糊糊稍微多放点水，不需要成团，直接用筷子稍微整理成型即可，不用等待发酵，拌匀后直接入锅蒸就可以了。自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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