减肥是目前很多女人都正在进行的事情，但真正能将减肥坚持到底，并找到正确方法的人却少之又少，其实减肥并不难，只需要我们挑对时间，找对方法，瘦下来就非常简单。很多人肯定会疑惑，减肥为什么还要挑对时间呢？其实减肥确实是跟你的时间相关的，而冬天就是女人减肥的“最佳时期”，毕竟“年前不减肥，年后怎么露胳膊和大腿”，时间过得是非常快的，来年没多久就要进入夏季，到时候就要短袖短裤了，若还是粗胳膊粗腿怎么好意思呢？另外冬天是非常好控制食欲的季节，所以在冬天减肥准没错，用3种食物来代替米饭，燃脂排毒悄悄瘦！第一种：燕麦当早餐燕麦全球公认的健康营养食物，欧美国家的人经常吃，而且很喜欢吃。近年来，随着西方文化的传播，中国人在饮食方面也有了大的改变，开始接受其它国家的一些食物，而女人若想要减肥，就可以用燕麦来当早餐。燕麦营养价值非常高，含有丰富的膳食纤维，吃完后的饱腹感是比较强的，所以女人可以用一些脱脂牛奶来冲泡燕麦一起吃，或煮成燕麦粥都非常不错，燕麦中的葡聚糖是可以减少体内的糖分含量的，所以在减肥上具有很好的效果。第二种：糙米当午餐糙米一直都不太惹人喜爱，因为在口感上，是很难以接受的，糙米吃起来确实不太好入口和下咽，但是糙米的营养价值是非常高的，尤其是对于减肥人士来说。糙米热量极低，且含有丰富的膳食纤维，能够增加人体的报复感，不过前提是要有比较不错的消化系统，如果实在不喜欢吃糙米的，可以加一些调味料和鸡胸肉当做拌饭食之，吃起来味道和口感会好一些。第三种：紫薯当晚饭紫薯应该是减肥界的元老食品了，被称为“降脂王”，紫薯里面的蛋白质、维生素都是非常高的，最主要的是可食性纤维比较多，所以对肠道具有养护作用，能够增强人体的肠胃功能，有助于体内毒素和垃圾的排出，加上紫薯热量低、不含脂肪酸和胆固醇，所以可以尽情地来吃紫薯减肥，晚上用紫薯来代餐是很不错的选择。除了减肥以外，紫薯中所含的花青素具有抗氧化能力，是可以帮助女人来抗衰老的，常吃皮肤也会变好。所以，女性想要瘦下来，趁着冬天还没过，赶紧行动吧，吃米饭容易长胖，那就多用这3种食物代餐吧！若你还知道其它具有减肥效果的食物，欢迎在评论区留言分享。（本文由养生全知道原创，欢迎
