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燕麦也是我们生活中最常见的营养食品之一，它也有很多营养功效与禁忌症，我们首先来说一下燕麦的营养成分与功效吧！
燕麦的营养成分燕麦中含有大量的脂肪、氨基酸与维生素。
燕麦的功效它的功效分别有哪些呢？
1燕麦中含有大量的单不饱和脂肪酸:油酸和亚麻酸等，对于胆固醇较高的患者来说适当食用有利于病情的辅助治疗。
2燕麦中还含有丰富的氨基酸:谷酸，苯丙氨酸，亮氨酸、色氨酸和赖氨酸等。这些营养成分有利于提高人们的免疫力，对免疫力低下的患者来说适量食用身体有很大的帮助。
3燕麦中含有大量的维生素比如:维生素B、维生素E等，的营养成分，能够促进血液循环。
4燕麦中还含有果胶、纤维素、半纤维素和木质素等。适当食用可以加强肠胃蠕动。
燕麦的禁忌症虽然燕麦中有很多营养功效，但也有一些禁忌症，比如:燕麦属于粗粮类，食用过量可以增加胃肠道的饱腹感、腹胀、腹泻等消化不良引起的胃肠道症状。其次，对燕麦过敏者也不可以食用。
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