说起谷物，许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富。它不仅有着独特的质朴和清香的味道，而且秋季用谷物来煲粥或者入汤，味道愈加特别。“贴秋膘”不意味着非要用肉类食物来达到，其实用五谷杂粮也是可以办到得，而且对我们的身体很有利。谷物还有一个很棒的作用就是可以养护五脏，所以对于秋季需要养好肠胃的小朋友来说，五谷可是一个不错的选择。妈妈们快行动吧。随着养生越来越时髦，糙米这一其貌不扬的谷物也被公认为调养佳品。糙米可以补中益气，调和五脏。糙米与枸杞食用有明目益血的作用，和鲤鱼当归一起煲汤则是补血佳品，可以调养气血，让脸色红润。除了入汤之外，糙米也可以用搅拌机打成糊给小朋友尝试，粘稠的口感会让他们喜欢上糙米。一般人都可以食用糙米，不过糙米是不宜和牛奶同食。推荐食谱—糙米糊食材：糙米80克、水毫升做法：1、先将糙米泡水2个小时。2、将泡好的糙米煮成稀饭。3、将稀饭放到搅拌机中搅打。4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可让孩子食用。对于胃口不开、食欲不振或者消化不良的孩子来说，秋天吃点薏米是很好的选择。特别是脾胃虚弱的话，可以用薏米加上山楂、麦芽等食材一起煲汤给孩子喝。此外，还可以搭配山药、红豆做成红豆薏米粥，可以滋养头发，清热祛湿，健脾益胃。推荐食谱—红豆薏米粥薏米仁、红豆、红枣、山药1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。3、红枣和山药洗净备用。4、等汤煮沸后，加入红枣和山药。5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。ps：没有牙齿的小宝宝可以把粥打成糊糊食用。小米能调脾和胃、补益虚损，也是很好的补血食物。小米具有防止反胃、呕吐的功效，如果肠胃不适、过于油腻，一碗清淡的小米粥可以放松内脏，不至于负担过大。小米一般用来煲粥喝，现在正是吃南瓜的好时节，在炖小米粥时放下几块南瓜，既可提味，也能让粥的营养更好。推荐食谱—蛋黄南瓜小米粥鸡蛋1个、南瓜适量、小米适量1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。许多妈妈对燕麦并不陌生，但是日常接触的燕麦大多即溶燕麦。如果有条件的话，还是去买谷物类的燕麦更好。粘稠香滑的燕麦深受许多孩子的喜爱。燕麦是养护五脏的谷物，可以润滑肠道，还是补钙佳品。燕麦一般煲粥食用，可以加入丰富的食材增强口感。推荐食谱—燕麦花生糊燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、水适量1、将花生碎、燕麦和大米放入豆浆机。2、按机上水位线标识注入纯净水，选择“米糊”功能，程序运行结束即可食用。玉米营养丰富，是老少咸宜的营养食材。玉米内富含维生素，有助于宝宝的生长发育。适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素。玉米中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进大脑的智力发育。比较小的宝宝，建议父母将玉米榨汁给宝宝喝，每次一小杯即可。如果是已经添加了辅食的宝宝则可以喝玉米粥，也可以榨新鲜的玉米汁或是玉米糊。宝宝三岁以后，便可以煮新鲜玉米给宝宝自己咬食了，玉米煲汤也很滋补，且味道鲜美。推荐食谱—玉米排骨汤排骨、玉米、胡萝卜、葱、姜1、玉米切小段2、胡萝卜切滚刀状3、锅里水烧开放入适量料酒，排骨焯水捞出洗净备用4、锅里放排骨，葱，姜，并加入适量的水，大火烧开5、滴几滴醋，继续放入玉米和胡萝卜，烧开后转小火煮1个小时左右6、放入适量盐调味即可ps：放醋可以使排骨的钙质更好的挥发，但是不要放多。对小宝宝而言，可以把玉米粒、胡萝卜、排骨肉一起放入辅食机，打成混合泥食用。之前
