白癜风专科医院 http://www.znlvye.com/燕麦是一种低热量的食物，食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。燕麦中含有燕麦蛋白，燕麦β-葡聚糖，燕麦油等等物质，这些物质能够美容养颜。不说其他的功效了，就这两点，就值得我们经常食用哦。燕麦当然做粥最恰当，做燕麦粥也很简单，备好自己喜欢的干果就能轻松搞定。我用的是刚切燕麦，根据人数取燕麦，洗干净。把燕麦放入压力锅，用压力锅最省事了，加5倍的水分。启动压力锅，煮压10分钟就可以手动放汽，很香。装碗，放入自己喜欢的干果。我放的是蔓越莓干和蓝莓干。搅拌均匀，再静置几分钟就可以大口地食用喽。煮燕麦粥的时候可以根据自己的喜好调整水量。
