我的朋友小芹，30岁的时候她嫁了个好丈夫，我们都很羡慕她。小芹的丈夫很能干，收入又高，对她也很好，所以小芹结婚后就做了全职太太。但是一年后我见到她时，真是不敢相信自己的眼睛，原本有着纤纤细腰的小芹真是大变样，现在一看，腰都要赶上水桶了。小芹说，结婚后自己整天在家里看电视、吃零食，不用做家务也不用做饭，因为这些都由保姆代劳。丈夫对自己也特别好，要什么买什么，生活太安逸了，没有一点儿压力，肥胖就慢慢找上她了。我当时就告诉她，你这是肠油堆得太多了。小芹听了眉头一皱，什么油？想必大家看到这里，也跟小芹有同样的疑惑吧。
肠油这个词是近些年才有的。这个词大家可以简单地理解为肠道上堆积的油脂，它的科学定义是由于过多脂肪堆积在肠道表面形成的脂肪团。一般情况下，如果一个人摄入过多的脂肪，又无法及时消耗或不能及时排出体外，就会在肠系膜下形成脂肪组织，也就是我所讲的“肠油”。这跟吃过多高脂肪食物和缺乏运动有直接的关系。其实，人和其他许多动物都有肠油，这很正常，但如果肠油过多的话，就会阻碍肠道，影响肠道的正常功能，从而引起消化系统的疾病，还会使人腰围粗大，身材臃肿，成为重度肥胖症患者。
打个比方，肠道就好比是人体的下水管道，人体产生的90%以上的“废物垃圾”都要通过肠道排出体外。如果肠油过多，肠道处于堵塞状态，毒素排不出去，这时候腰自然就会变粗了，小肚子自然就会起来了，更严重的话，还会出现色斑、毛孔粗大，面色晦暗、无光泽等美容问题。肠油也算是一种富贵病，它与中老年人的高血脂、高血糖等病症类似。对于很多有高血脂的中老年人，大夫都会推荐他们喝燕麦粥，我在这里也给大家推荐这道粥。
具体做法很简单：先把燕麦、大米淘净，各取50克，然后一起下到锅内，加适量清水，煮开即可。如果你长期被“水桶腰”困扰，就把牛奶、鸡蛋、火腿等传统早餐改成燕麦粥吧。
燕麦是一种粮食作物，中医认为它归脾经、胃经、肝经，利于排泄。《本草纲目》上说，燕麦可以“充饥滑肠”，那是因为燕麦中的纤维素含量很高，经常吃可以起到滑肠通便、排毒养颜的作用。肠油多是因为吃得太好、动得太少造成的，所以除了把早餐改成燕麦粥以外，午餐和晚餐也要尽量少摄取高热量的食物。
每天还要进行适当的锻炼，才能把腹部和腰部的脂肪减下去。小芹听了我的话，连连反省，下定决心要用运动和合理的饮食恢复身材。提醒各位姐妹，肥胖的女人很多，减肥成功的寥寥无几，原因就在于没有找到合适的方法。像这种肠油过多导致腹部、腰部肥胖的情况，如果仅仅依靠节食，是很难减下去的，只有针对性地去掉肠油，你才会在减肥的道路上获得成功。