春天，早餐要吃好，分享一周半小时早餐，丰盛营养，吃着真舒服。
俗话说得好：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以早晨吃早餐是非常重要的，合理食用早餐，将关系到一个人整天的精神状态和身体健康。所以，应该提倡养成吃早餐的习惯，而且要注意营养搭配。不过在外面吃可能不卫生，所以不如早起半个小时，自己动手制作，今天分享一周半小时早餐，丰盛营养，吃得舒服营养全，全家精力充沛。
一、葱花鸡蛋饼葱花鸡蛋饼可称得上是最常见最普通的早餐之一，早餐吃这个营养又美味，并且几步就能轻松搞定。为啥推荐大家早餐吃葱花鸡蛋饼呢？首先做好的葱花鸡蛋饼吃起来柔软香，其次就算是放凉了，也不会硬邦邦，是老少男女经常食用的早餐饼，早餐吃它再自然不过了，所以特别受大家的欢迎。
二、坚果燕麦粥早晨是新陈代谢的活跃时期，也是一天中最需要排毒和补充能量的时期。此时早餐可以来一碗坚果燕麦粥，能有效的有助排走肠道和血液中的毒素。其次燕麦有着更多的膳食纤维，早餐吃碗它，不仅增强饱腹感，还有助于精力充沛。在煮制燕麦的时候，要记得燕麦煮制得越黏越好。
三、三明治+牛奶随着现在生活水平的提高，越来越多的人喜欢三明治和牛奶搭配，那是因为早餐做它，不仅方便快捷，且营养价值也比较高。早餐吃三明治能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。三明治的做法也比较多种多样，喜欢吃什么就可以加什么，不仅方便又美味。
四、蔬菜粥说到粥，它可谓是中国人最爱的早餐之一，并且它的做法也各不相同，有甜咸之分。早餐喝粥特别好，因为睡了一晚上血液比较浓稠，此时喝点粥可以很好的给身体补充水分。尤其是搭配上一些时令蔬菜，做一碗蔬菜粥，又鲜又营养又好喝，如果大家养成早餐喝粥的好习惯，不仅能养胃，还能调节肠道。
五、粗粮馒头+豆浆很多人喜欢吃粗粮食材，但是干吃粗粮馒头肯定不合适，所以小编推荐可以搭配豆浆一起食用，如果早餐选择这两种食物一起搭配，那真的是营养丰富无比。虽说粗粮看上去不怎么华丽，但是它的营养价值却是很高的，所以早餐大家一定要好好享受这两者的搭配。
六、鸡蛋羹虽说鸡蛋羹是一道家常菜，但也是早餐要吃的高营养食物，大家对鸡蛋的营养价值都是有目共睹的，所以分享的这款鸡蛋羹，不管是老年人还是小孩都是不错的选择。由于细腻嫩滑的鸡蛋羹，极易被人体消化和吸收，同时还可以补充蛋白质，补充钙质可以促进骨骼增长。
七、面条很多人喜欢吃面食，同时也会选择早餐吃面条，因为面条里含有一定量的水分，比较容易消化和吸收，早餐吃一些面条对消化器官和养胃都起到很好的帮助。但是早餐吃面条也可以变着花样吃，这样的话就不会出现营养失调了。
光盘贴士：很多人早餐喜欢吃一些小菜喝一些清粥，其实小编想告诉大家，这样吃早餐最没营养价值，因为它不仅缺乏蛋白质，还钠含量偏高，所以早餐一定要合理搭配才更营养哟！
大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食，再次感谢粉丝厚爱！