北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/导读：春天换着花样吃早餐，一周早餐分享，实惠有营养，全家都喜爱随着气温的回升，北方也春暖花开了，每天早起为家人做上一顿可口的早餐，也是一件很开心的事儿！吃得营养吃得好，孩子长身体、大人强体质，全都需要，并且自己做的要比外面吃得健康！关于做早餐这件事，好多人说不是不想做，而是不知道做什么，下面宝妈就来分享家里一周的早餐搭配，不忙时就多鼓捣几样，着急了就少做点，但营养都是没得说，每天都有点新花样，实惠可口，口味也是大人孩子喜欢的！#早餐#早餐一，坚果牛奶麦片粥，鸡蛋胡萝卜软饼，山药杂粮米糊，坚果。这一顿早餐，鸡蛋和牛奶都齐了，隐形吃法，即使不爱喝牛奶、不爱吃鸡蛋的也挑不出毛病。坚果牛奶麦片粥，需要的食材是即食燕麦片2把+坚果1袋+纯牛奶1袋。做的时候，需要先在奶锅里加半小碗清水烧开，再倒入牛奶烧开锅，倒入燕麦片拌匀后关火。然后盛入碗中，倒入一袋每日坚果，就可以开吃了！奶香、麦片的香滑，再加上果干的味道，真是好吃极了！不到10分钟妥妥搞定，很适合上班族和学生食用！胡萝卜鸡蛋软饼，需要的食材是普通面粉克，胡萝卜1根，鸡蛋2个。做法：1，先把面粉里磕入两个鸡蛋拌匀，再加水搅成稀面糊；2，擦入胡萝卜丝，切入葱花，加点十三香和盐，搅匀至细腻；3，舀到电饼铛上摊薄，烙熟就出锅，烙完后摞起来切块上桌早餐二，菠菜疙瘩煮面条，白煮鸡蛋鹌鹑蛋。超省事的营养早餐，鸡蛋和蔬菜主食都齐了，胃里舒服还快手！菠菜疙瘩煮面条，需要的食材：焯过水的菠菜1大绺，宽挂面条1大绺，拌好的面疙瘩适量。做法：1，炒锅加植物油，放葱花和酱油炝出香味；2，加入清水烧开锅，加入面条煮半熟后，拨入面疙瘩煮熟；3，放入焯过水并切成段的菠菜，加盐调味，关火出锅！白煮鸡蛋和鹌鹑蛋，睡前宝妈就把这两样准备好了，早起剥皮就用，可省事了！做法：鸡蛋和鹌鹑蛋洗净后，一起冷水下锅，然后盖上锅盖开小火煮开，关火焖10分钟就熟了。煮鸡蛋，火大了容易裂开，煮久了蛋黄发噎。早餐三，香蕉鸡蛋饼，花生山药杂粮米糊，葱花豇豆角蛋炒饭，耙耙柑，坚果和奶酪。这一桌，一看就是时间比较充裕，主食不光做了蛋炒饭，还有香蕉饼，全家喜爱！香蕉鸡蛋饼，松软香甜，老少喜爱！需要的食材：熟透的香蕉4小根，鸡蛋3个，纯牛奶1盒，低筋面粉克。做法：1，香蕉去皮后碾成泥备用；2，鸡蛋磕入小盆里，用电动打蛋器打成密集的小泡；3，加入牛奶和香蕉泥搅匀，筛入低筋面粉，再拌匀至细腻无疙瘩；4，电饼铛刷少许植物油预热后，舀入香蕉鸡蛋面糊，摊平烙熟。每张饼控制在6分钟，中途需要翻一次面。葱花豇豆角鸡蛋炒饭，这个炒饭，大量小葱花和下饭豇豆角的加入更加开胃，吃起来就收不住，干饭人绝对不放过！需要的食材：剩米饭1大碗，鸡蛋2个，小葱花4根的量，下饭豇豆角小咸菜3勺。做法：先炒鸡蛋碎盛出，再用一半的葱花炝锅，倒入下饭豇豆角炒香，倒入米饭炒匀，倒入鸡蛋碎、加酱油调色，再把剩下的一半葱花加入，炒匀炒香就出锅！早餐四，南瓜麦片粥，炒合菜，黑玉米，玉子烧。看着很普通的早餐，其实肉蛋奶和蔬菜、坚果都齐了，营养也算小丰富！南瓜麦片粥，其实就是在前边做过的麦片牛奶粥的基础上，又加了南瓜泥，增加了营养和口感的同时，颜色也更加漂亮，属于大人孩子都爱吃的那种，很值得一试！炒合菜，北京这边比较受欢迎的营养小炒，食材比较丰富：鸡蛋、瘦肉、韭菜和绿豆芽，用来卷饼或者下饭都很赞，用来当早餐也很棒哦！早餐五，白煮蛋，油条，炒疙瘩丝和二米粥。一大早宝妈有事就出去了，回来的路上买了几根油条，到家又赶紧熬了个二米粥，白煮蛋和炒疙瘩丝是昨晚就备好的，所以这一餐很省事，不到20分钟，妥妥地搞定！二米粥，大米和小米混合熬粥，香喷喷口感滑，要比纯大米粥或单独的小米熬粥都好喝。需要的食材：小米3把，米饭半碗，一起开水下锅，搅匀后烧开锅，熬煮15分钟至粥黏稠即可关火早餐六，红枣大碴子豆粥，韭菜盒子。这顿早餐里，杂粮粥是用电饭煲预约好的，早起只需搅个面糊烙几张韭菜盒子就搞定，不用揉面，不用擀皮，可省事了！面糊版韭菜盒子，需要的食材：普通面粉克，韭菜1大把，和鸡蛋3个。做法：1，面粉里加入少许盐拌匀后，加水搅成细腻的稀面糊；2，韭菜洗净切末入盆，加一勺植物油拌匀，再磕入3个鸡蛋，加点十三香和盐拌匀，馅就调好了；3，舀面糊到电饼铛摊薄摊平，饼面一凝固，立马靠一边放韭菜鸡蛋馅，另一边面皮合拢过来，用铲子把边压牢，别露馅，烙熟后就出锅，切开即可上桌早餐七，菠菜枸杞二米粥，拍黄瓜，白煮鸡蛋鹌鹑蛋。最好吃的是那碗粥，不光有营养还可香了，用了葱花炝锅的方法，再熬粥百吃不厌！菠菜枸杞二米粥，需要的食材：焯过水的菠菜，二米饭（大米+小米），枸杞。做法：1，葱花加酱油炝锅后加入清水，倒入二米饭；2，大火烧开后熬煮至半黏稠，加入菠菜末、枸杞；3，煮到粥黏稠后加盐调味，滴入几滴香油就关火出锅！拍黄瓜，清脆爽口还开胃，用来佐粥可赞了，最关键的是快手！做法：黄瓜洗净后，用菜刀拍裂，斜刀切块入盘，淋上生抽、米醋、香油和少许盐拌匀就可以了本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
