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在缓解失眠方面具有显著的效果。百合绿豆乳在缓解失眠方面具有显著的效果。
百合绿豆乳的功效百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于改善睡眠质量、缓解失眠症状有很好的效果。
绿豆含有丰富的营养物质，如蛋白质、矿物质、维生素等，具有清热解*、利尿消肿的作用，可以帮助身体排*，减轻身体负担，从而改善睡眠质量。
而牛奶则富含色氨酸和钙质，可以促进睡眠荷尔蒙的分泌，有助于安神助眠。将百合、绿豆和牛奶搭配在一起，不仅可以相互促进药效的发挥，还可以为身体提供充足的营养物质，更好地改善睡眠质量。
百合绿豆乳的制作方法首先，准备适量的新鲜百合和绿豆，将它们分别洗净后备用。
然后，将绿豆浸泡在水中约2-小时，直到它们变得稍微膨胀。
接下来，将绿豆放入锅中加水煮沸，转小火煮约15分钟。
此时，可以将百合加入锅中继续煮5分钟左右，直到绿豆和百合都变得软糯。接下来，将煮好的百合和绿豆放入搅拌机中，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌成乳状即可。
如果喜欢口感更加细腻，可以在搅拌过程中加入一些果仁碎或者燕麦片。
最后，将制作好的百合绿豆乳倒入杯中，即可享用。
每天早晚各服用一次百合绿豆乳，可以帮助我们有效地缓解失眠症状。
此外，它还具有美容养颜、减肥瘦身的功效。
因此，无论您是因为工作繁忙、生活压力大还是其他原因导致的失眠问题，都可以尝试这种方法来改善睡眠质量。
大家好，医院敖海清主任，我的主要职责就是让找我看失眠的人能睡个好觉，实际上，失眠并是不一件难以解决的病症，在中医看来，只要辩证正确对症下药，所以有失眠问题的可以评论留言“1”，我会帮你。