减肥美食
亲爱的小伙伴们大家好，我又来了，下面给大家介绍一下低脂低卡减肥餐，好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉好吃不胖的茄子玉米鸡胸肉，酸酸甜甜的，茄汁浓郁。
食材
鸡胸肉，番茄，玉米粒、九阳轻养藜麦杂粮伴侣口鸡胸肉清洗干净切小块。
1加一点盐，-勺料酒，-勺生抽，一勺蚝油，-点胡椒粉，一点淀粉腌制十分钟。
2锅热放入番茄加一勺水煮出汤汁，倒入煮熟的玉米粒，蒜末和腌制好的鸡胸肉.
3煮开，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，翻炒熟即可。
瘦身期间打底米饭我换成了杂粮米饭，我用的是九阳轻养藜麦杂粮伴侣，里面精选12种粗粮食材科学配比：糙米、黑香米、荞麦米、玉米渣、小米、高粱米、红米、燕麦米、青稞米、藜麦、小麦胚芽、绿扁豆，高膳食粗粮纤维，更增强饱腹感。