长胖容易，瘦下来难，减肥从来不是一条清晰的路，在减肥的道路上走错，或者是走歪是很正常的，如果你的减肥方法不对，那它带给你的减肥效果就会大打折扣，也会影响到减肥的信心，今天我就和大家分享一下那些减肥方法是错误的
脂肪少的食物就能多吃
生活中很常见的牛奶，市面上很多低脂牛奶或者是全脂牛奶，都是想减肥的女孩子的心仪物品。但是等到你真正的了解到了制作过程你就会知道，这些在脱脂的同时也脱去了它本应该有的口感以及营养。
完全吃素减肥
有人认为吃素不吃肉身体就会面临蛋白质摄入不足的问题。且人体需要的必须脂肪酸也是要靠食物来源摄取，完全不吃肉就相当于减少了必须脂肪酸，从而影响到脂肪的燃烧代谢。蛋白质和碳水化合物的能量相同，但是蛋白质在代谢的过程中却会消耗一定的能量，这可以促进体内多余的脂肪代谢，而长期吃肉只会影响到这种代谢。
如果你想靠饮食减肥的话，建议你可以多吃水果蔬菜，尽量选择不同种类的水果和蔬菜，注意膳食营养的均衡。如果条件不允许吃新鲜水果，也可以吃一些水果制品，但切记不要选择加糖过多的。如果只做水果蔬菜沙拉要注意沙拉酱的用量，因蔬菜水果本身热量不高，但大部分沙拉酱都热量惊人，一小勺就会吓到你。
另外，在减肥期间要注意替换主食，可以考虑将一部分精制主食例如大米、面条替换为粗粮，因为粗粮的血糖负荷比较低能够让你的饱腹感持续时间较长，也能够避免血糖大幅度波动，你可以试试藜麦、燕麦片、红薯、玉米等。
最重要的就是要注意不要吃零食，拒绝碳酸饮料，因为零食的热量是非常高的，特别是里面含有大量的脂肪，对减肥和身体都是非常不利的，
趁现在夏天人的代谢比较旺盛，千万不要一味地盲目减肥。而且减肥方法找不对，什么都白搭，所以平时一定要注意。