减肥是否成功和我们的生活有很大的关系，如果生活环境OK，那么减肥效果也会很自然的事半功倍，如果生活环境不好，嘴上再怎么说减肥也无济于事。下面小白你给大家整理了减肥期间应该注意的三点，希望通过这三点，我们的体重会悄悄瘦下来。
1、进餐环境
人在灯光过亮时进食会使压力有所增加，刺激到食欲，使我们胃口大开，致使吃饭时吃的更快、摄入更多。因此餐厅的灯光应该以柔和为主。
2、小杯换大杯
喝水能很好的刺激肠胃蠕动，帮助肠道消化，达到不错的瘦身减肥效果。人在喝水时通常只注意杯中的高度，却忽略了它的实际体积。喝水的时候用大杯子会多喝一些水，所以如果你现在还在用小杯喝水的话，可以考虑将小杯子换成大杯。
3、大碗换小碗
家里备的餐具不宜太大，如果餐具过大，在吃饭的时候人们就会多盛一些饭，到时未免摄入太多的热量。所以想要减肥的朋友应该选取一些小巧的餐具。
注意好这三点以后，我们还可以在饮食方面下功夫，日常多拒绝高热量高脂肪的食物，多吃低卡低热食物，这样能让你的体重悄悄降下来。
▽全麦面包吐司
全麦面包土司，比一般的面包土司会更管饱，因为它富含膳食纤维，会让人体更加的感受到饱腹感。在减肥期间饿了，可以经常用它来代餐，不但不易长肉，还有一定的瘦身减肥效果。
▽山楂
零食谁都爱，不过，长得胖，即使很爱零食，也是不敢多碰的，可零食也分种类，有的零食可以适当吃一吃，比如说山楂，山楂能活血化瘀，也可以促进消化，让你胃更健康，不易发胖。
▽燕麦
人人都怕饿，胖人也不例外，可以吃点营养饱腹又低脂的燕麦片哦，好吃又香，还有不错的通便滑肠作用，让你的肠胃更健康。
▽荷叶茶
最克制腰腹赘肉的，是荷叶，所以，三餐之后，泡荷叶茶来喝，很有必要，喝荷叶茶要掌握时间，不能一吃饱就喝，大约吃饱30分钟到1个小时之间，来一杯即可，能促进肠道的排*，缩短脂肪在体内停留的时间。
▽陈皮
爱吃油腻，喜欢重口味，胖起来容易，想要瘦下去可不那么容易，陈皮可以去油腻，促进消化，让消化更正常，它含有类柠檬苦素，对肠胃有温和的刺激作用，能排出肠道内的气，有利肠道健康。