瘦就一个字，我只说一次，吃肉使你暴躁，是不是很多女生都很讨厌自己的肥肉，看到大街上的美女个个都大长腿，自己却裹得严严实实，都不敢穿紧身的衣服，不得不穿上了素腰，上班秉着气呼吸，下班取下来的那一刻才能轻松点，为了瘦，可以不择手段，不吃不喝，饿着肚子也要逆袭，对于体重迟迟不下的人来说是非常痛苦的，当然我也是曾经的参与者，胖子也当过。
我是在上大学的时候胖起来的，人家都说大学是所美容院，然而我就是个例外，不注重形象也不注重身材，白白的浪费掉了四年的减肥生活，学校的健身房更是去都没去过，更不知道在哪个位置，要说懒吗？也有，吃了就想睡，也不运动，胡吃海喝，半夜也要来个烧烤和炸鸡，于是毕业照就有了大饼脸、大粗腿。
怎么说，小编在瘦的路上还是有话语权的，不喝不喝这招效果没用，还会饿出肠胃毛病，等你开始吃的时候还是没能管住嘴，哈哈，那你可能就是方法错了。这几种食物当零食吃，你就会发现瘦的很快，而且保持的时间很长，还会瘦出马甲线。
现在有一种燕麦是水果燕麦片，可以当零食吃的，这种就比较省事，上课之前或者上班之前拿上一包也是可以的，可以泡牛奶、泡酸奶，颜值又高，最容易的就是燕麦粥了，当然还有人会做成无糖燕麦饼干，饱腹感又强，吸走我们体内的胆固醇、油脂，润肠通便，清理肠壁，从而排出体外，燕麦有丰富的膳食纤维，可以减慢胃部消化时间，减缓胃排空，而且燕麦的吸水性极强，吃了以后，很长时间都不会觉得饿，高蛋白、低脂肪，有利于降糖、控制食欲，所以减肥还是很有效果的，大S早上每天都会坚持吃，很多人觉得会很没有味道，干巴巴的，会加点酱菜之类的，这种搭配虽然没有破坏食物的营养，但是我们摄取了很多的热量，达不到减肥的目的，最好的方法时用白水煮，或者牛奶煮，试着喝一个星期，你就会发现身体会有轻盈，体内的*素也会慢慢排光。
最最普通的食物了，可能正因为它的普通，很多人忽略了它的存在，也是低脂肪、低热量的食物，非常健康的减肥食品，还有抗癌和调节血糖的作用。可以当零食，也可以当主食，相信很多人都质疑过，因为红薯属于淀粉类，会增胖才对，其实不是，红薯内含丰富营养，能够改善肠道，刮油去腻，让排便更顺畅，红薯看起来不起眼，却是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪等多种维生素，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。红薯怎么吃减肥效果最好呢？就是蒸着吃或者煮着吃，早上吃红薯，减肥最快！身体经过一夜的调整，肠胃急需将垃圾排出体外，然而早上是最佳排*时间。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，让肠道顺畅，轻松排便，起到排*减肥的功效。
这两个字一出现的时候，大家肯定会想到丰胸，没错刚开始小编也是这么想的，素来以百益果王”著称，大家都知道木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜里含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白质、脂肪，就能渐渐去除赘肉，从而促进新陈代谢，把多余脂肪排出体外，整肠助消化，消化不良的人可以吃一些。不过，木瓜属于寒性，体质虚弱要少吃，孕妇就不建议吃了，不利于胎儿的稳定。吃法就可以直接吃，或者可以木瓜牛奶蒸蛋。
材料：木瓜、牛奶、鸡蛋、炼乳；
步骤：
1.鸡蛋打入碗中搅打均匀，加入克牛奶，揽拌均匀即可；
2.用勺子撇去浮沬，用保鲜膜盖好；
3.锅中加入适量的水烧开，放入鸡蛋液大火蒸7分钟，关火闷2分钟，取出放凉，木瓜切小粒放在蛋羹上，淋1小勺炼乳；
小编就是靠着这些体重一直保持的很好，当然这种方法也不是为了让你胡吃海喝，肆无忌惮的，要想瘦的快还得看自己，所以这几种食物大可以放心的当零食吃，天然的瘦身已经推荐给你们了，赶紧试试吧。马甲线在向你招手。