现在都是看脸看身材的时代，都说胖子是潜力股瘦下来肯定很好看，所以很多人拼死拼活地去减肥节食，弄了半天不仅没减下来，还反而搞坏了身体，我是很清楚大家的想法的，所以这次就来给你们带来了一个随便吃还不会胖的方法，关键是要吃对东西，只要吃对了，爱怎么吃怎么吃，想怎么吃怎么吃，就是不胖，到时候你也可以在别人面前说自己是易瘦体质啦哈哈。
很多人都喜欢吃土豆，但是很多人对土豆并不是十分了解。市面上很多土豆加工得来的零食，吃饭这些零食都是很容易发胖的，所以，很多人认为这是土豆含有淀粉比较多，觉得土豆的热量比较高。其实，土豆本身热量是不高的，是一款饱腹感很强的减肥食物。减肥的时候你可以选择蒸土豆当做主食。这样的土豆营养健康，而且不会让你发胖哦。
半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水分，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。可以采用低热量的果蔬进行榨汁，如青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、*瓜、芦笋、卷心菜等等。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
燕麦片富含的可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍！摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，延长吸收养分的时间，维持饱腹感。燕麦片中丰富的非可溶性纤维可促进我们肠道蠕动，有助于消化，能预防便秘的发生。吃法：取红豆、薏米浸泡4小时后，和生燕麦片一起熬煮2小时，制成软糯营养的红豆薏米燕麦粥，丰富的膳食纤维和B族维生素，营养饱腹。
没想到这么简单吧，快去试一试吧哈哈！