减肥好像是永远不会过时的话题，这胖的想减肥，瘦点的减的再瘦点。而通过调整饮食结构是最为简单而实用的减肥方法，早餐的时候来上一碗燕麦片是很多人的选择，期望可以吃点燕麦片能够起到减肥的效果，这种想法是否可以实现？
燕麦是很多人减肥时的食物选择，虽然吃燕麦片不能直接起到立竿见影的减肥效果，但是燕麦片确实是有着辅助减肥的作用。很多营养师和医生在做食谱的时候，燕麦片就是减肥食谱中不可缺少的食物。
燕麦片中含有膳食纤维，也是食物中膳食纤维含量较高的食物。这些膳食纤维是水溶性维生素，能够增加饱腹感从而有利于控制食物摄入量起到控制体重而有利于减肥。同时燕麦片中的膳食纤维还有着吸水膨胀的特性，让粪便变得松软而有利于粪便排出，起到预防便秘的效果。
早餐的时候来碗燕麦片可以让身体变得更加轻盈，也有利于减肥。但是这燕麦片怎么吃选择选择也是不能马虎的事，并非所有的燕麦片都是真正的燕麦片。也许您曾经买过所谓的红枣牛奶燕麦片、枸杞燕麦片等等，其实这样的麦片如果经常食用可能难以起到减肥的作用，甚至会让您的体重又增加了几斤。
在购买燕麦片的时候要注意，选择真正的燕麦片要注意看清食物的配料表。如果您购买的燕麦片其配料表中各种成分一大串，这样的食品只是麦片而并非燕麦片。真正的燕麦片配料表中只有燕麦并没有添加其他的食物成分，这样的燕麦片经常食用才有利减肥，让您身体更加苗条。