导语：为什么现在越来越多的人患有失眠，而失眠的发生很可能与肝脏有一定的关系，因为我们的干燥主要隐藏血液，所以主要是疏通心脏，如果肝脏出现问题，还可能导致肝气郁结，甚至影响体内血液循环，这将对身体健康产生一定影响，甚至导致肝火旺盛，从而导致失眠。
从晚上11点到凌晨1点，是肝脏自我修复和解*的时间，如果此时失眠发生在睡前，则该症状可能是由肝脏的某些问题引起的，因为在此阶段，肝脏已进入修复阶段，如果肝火相对较强，很容易影响肝脏的自我修复和排*，从而影响睡眠质量。
此外，失眠基本上需要药物缓解，许多人在日常生活中经常出现失眠症状，医生也使用药物来帮助改善睡眠质量，只有这样我们才能减少对身体的伤害，因此，如果你想改善睡眠问题，你必须首先找到失眠的原因，然后以某种方式加以改善，这可以帮助你改善睡眠质量，促进有*废物从体内排出。
此外，失眠的症状不仅是由肝火引起的，还可能与体内某些维生素的缺乏有关，我希望你能提前理解，否则很容易增加身体负担，影响睡眠质量。
如何知道是否处于失眠状态？
1.睡觉很难，我羡慕那些一触床就上床睡觉的人，我得等30分钟-1小时才能入睡。
2.睡觉时，我感到不安，就像睡着了一样，但我似乎没有完全睡着，稍微动一下就很容易醒来，很难再入睡。
3.我过去睡了一段时间后会准时醒来，但最近我发现我会提前醒来，但醒来后我觉得有点失眠，身体很虚弱。
4.虽然睡觉后我会自然醒来，但白天我仍然感到困倦和虚弱，没有办法专注于工作和学习，很容易无缘无故地和周围的人发脾气。
如果上述症状占3%，则表示您确实患有失眠，
为什么会失眠？或是体内缺乏两种营养元素，失眠的人不妨了解
失眠的原因不仅是压力、饮食、脾胃不协调，还有肾脏缺乏维生素等营养元素，生活的秩序和身体的日常运作需要维生素的祝福，失眠可能与这两种维生素有关。
1、维生素B1
维生素B1是一种维生素，它可以参与身体的日常代谢，维持身体各个方面的运作，如果身体缺乏这种物质，就会出现神经衰弱，影响情绪的稳定，变得心烦意乱，容易幻想，导致失眠。
虽然这种物质对身体健康非常重要，但人体本身无法合成这种物质，食物已成为这种物质的主要来源，例如，花生、香蕉、燕麦、桔子、樱桃、西红柿、梨、小麦、葵花籽、大米等。
2、维生素B6
这种物质具有调节情绪和促进身体新陈代谢的作用，如果身体缺乏维生素B6，不仅会导致失眠，还会导致整个人变得烦躁不安，难以平静，缺乏食欲，躺在床上时容易心慌和心跳。
人体内也有这种物质，但它们很少，也不足以供人类使用，所有这些都需要从食物中摄取，如肉类（鸡肉、鱼、牛肉、动物内脏、猪肝），以及水果（香蕉、红枣、枇杷、哈密瓜、柠檬）、蔬菜（大豆、胡萝卜、菠菜、卷心菜）等，事实上，从这两种维生素的成分来看，它们在生活中很常见，只要你在日常饮食中有规律、定量地进食，并且不挑剔饮食，你通常不会缺少这两种会影响睡眠的营养素。
小知识：在日常生活中吃什么食物可以改善失眠症状？
1、牛奶
牛奶可以说是缓解失眠最典型的食物，对于精神性失眠患者，牛奶具有镇静情绪、缓解疲劳的作用，能更好地促进睡眠效果。
对于生理性失眠患者，牛奶可以温暖肠胃，为人体提供必要的蛋白质和能量，更好地帮助身体调整自身健康状态，自然帮助我们睡得更好。
2、杏仁等坚果
杏仁富含卡路里和蛋白质，可以提供足够的能量和保持健康，此外，杏仁还含有一种叫做色氨酸的物质。
色氨酸可以放松人体肌肉，放松全身，这样，它可以产生调节睡眠的效果，然而，需要注意的是杏仁富含脂肪和热量，吃得太多可能会导致肥胖，有这种倾向和担心的朋友应该适当地吃，以免给自己的健康带来负担。
3、莲子
根据中医的说法，莲子甜而微寒，具有养心、安神、安神的功效，这些功能与失眠症状相一致，可以自然帮助失眠患者缓解症状。
从现代医学的角度来看，莲子含有许多镇静成分，如莲心碱和芳香糖苷，可以帮助我们的身体更有效地分泌胰岛素，胰岛素作用于身体，也能使我们更快入睡。