中科白癜风医院爱心公益 http://nb.ifeng.com/a/20171215/6230550_0.shtml跟着日本女医生用“5餐法”减肥，半年轻松减重32斤不反弹！不知道刚刚过完春节的小仙女你们的体重有没有变化呢！很多人看到自己身上长的肥肉。在过年之后。就想着赶紧把自己身上的肥肉减下去。于是很多人就会选择节食的方法去减肥。节食减肥虽然会减得快。但是其实瘦下去的是水分。所以在减肥的时候也要健康的减肥。今天我给大家介绍一种比较健康的减肥方法。跟着日本女医生用“5餐法”减肥，半年轻松减重32斤不反弹！所谓的午餐减肥法也就是在一天之中吃5顿。但是这5顿饭是有要求的。快跟我一起来看看吧。她是一个日本的医生，她就是用这个方法从69公斤减到53公斤。而且在减掉之后也没有反弹过。这个午餐减肥法其实是分5个时间点进餐。这5个时间点分别是早上7:30。中午10:30。午后1:30。下午4:30和晚上7:30。在早上7:30的时候。他的饮食主要是番茄煎鸡蛋。或者是用香蕉拌酸奶吃。接下来我们来看一下她的第2餐。这餐进食的时候是在上午的10:30。这个时候主要吃的东西有蔬菜。还有坚果。但是坚果也不能吃太多，每次吃五6颗就可以。接下来跟我一起看看他第三餐的食谱。这个是在一点半的时候。她的菜谱是糙米番茄咖喱、甜椒炒香菇，接下来是下午4:30的第四餐。这个时候她的食谱就只吃燕麦片。燕麦在减肥的时候是非常的适合吃的。让我们看一下它的最后一餐的食谱，就是鸡蛋，蔬菜，或者是荞麦面。这一炖是一天当中的最后一餐在吃这一顿的时候，我们可以吃得非常的满足。对子弹能够很好的补充我们体内所需要的蛋白质，而且有蔬菜。低碳水的荞麦面。可以说能够让你轻松在吃的过程中瘦下来。
