如今，越来越多的美味佳肴走进人们的生活，很多人在面对美味佳肴时都会上门来。虽然这些美味的食物很美味，但对人们的健康却没有好处，很多垃圾食品进入了人们的健康生活。提起垃圾食品，很多人首先想到的是方便面，它不仅营养不均衡，而且热量和脂肪也很高。
多吃方便面容易导致体重增加，对身体不好。其实，方便面其实不是垃圾食品，还含有维生素和矿物质。真正的垃圾食品是以下几种食品，希望大家能注意一下。在年的垃圾食品排行榜上，酸奶位列第三和榜首，很多人都在喝酸奶。
年垃圾食品榜单列出，酸奶排第三，排榜首的，很多人都在喝
1绿茶、红茶和饮料
生活中很多人喝饮料，但这些红茶和绿茶饮料都是垃圾食品。而且，有些人用饮料代替水喝，可以解渴，但会变得更渴。在众多饮料中，绿茶和红茶更受大家欢迎，很多商家仍然使用营养的口号，其实这只是他们的营销手段。事实上，红茶和绿茶都添加了色素，有的是用茶粉冲泡的，茶粉中添加了防腐剂和香精。
2、可以冲泡燕麦片
燕麦是一种粗粮，有益健康。它含有膳食纤维，脂肪和热量含量低。经常吃燕麦片可以补充蛋白质和维生素，但有些人会买一些煮好的燕麦片。酿造的燕麦片中添加了许多添加剂和防腐剂，对身体健康不利，而且也是垃圾食品。
3、酸奶
很多人喜欢喝酸奶和牛奶，它们不同于普通饮料，具有丰富的营养价值。因为酸奶味道更好，更多的人喜欢喝酸奶。市场上出售的酸奶品种很多。虽然味道很好，但大家还是要注意酸奶中的成分。因为有些酸奶是人工制作的，是垃圾食品，长期饮用这种酸奶会影响身体发育。
4、加工肉类
现在，随着加工业的发展，市场上有很多拆开包装就可以吃的肉。我们统称这种肉为加工肉。虽然加工过的肉味道鲜美，但还是建议大家尽量少吃，因为在生产过程中，很多商家会在肉中添加一些防腐剂和香精。
有些人喜欢吃上面提到的垃圾食品，这对健康是有害的，所以尽量少吃或不健康。
哪些食物可以多吃？
可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既能补充人体所需的营养，又能增强免疫力，降低身体异常的几率。此外，可以多吃粗粮，粗粮中含有较多的膳食纤维，有助于缓解便秘。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会 时间予以删除，并同时向您表示歉意
相关阅读
它们被称为垃圾食品却具有抗癌的功效！很多人都敬而远之！
新垃圾食品榜单揭晓，酸奶上榜，榜首很多人“当成宝”
真正的垃圾食品，并不是泡面，而是它们，很多人天天在吃
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇