如果天天吃燕麦，肯定味道寡淡，也容易吃腻，今天，我给大家介绍几种吃法，只需在燕麦中加点料，口感大不同，营养还更丰富，减肥也能加速度！燕麦很平常，可是营养却很丰富，而且瘦身的效果一点也不平常，是减肥理想的食品。如果天天吃燕麦，肯定味道寡淡，也容易吃腻，今天，我给大家介绍几种吃法，只需在燕麦中加点料，口感大不同，营养还更丰富，减肥也能加速度！一、燕麦加牛奶燕麦加上牛奶，天然的麦香加上香醇的牛奶，口感奇妙，营养更丰富，而且操作也非常简单，可以用来做快手早餐，是晚起者的福音。将燕麦冲泡，或者煮上3分钟，口感更软糯，然后将牛奶缓缓倒入，搅拌一下就可以开吃了，为了瘦身效果，还是不要加糖了，体会一下食物本真的味道吧。二、燕麦做饼干将燕麦片加上面粉，可以再加一些黄油，做成自己喜欢的饼干的形状，然后交给烤箱就可以了，是烘焙爱好者入门级的食品。这种小饼干，味道酥脆，饱腹感非常强，但是热量并不高，在减肥期间，肚子特别饿的时候，可以来一块，还能抑制正餐的食欲呢。三、燕麦加腊肠燕麦很多人吃的都是甜口的，其实也可以做成咸口的粥品，为了营养丰富，更为了吃货的心，可以加些瘦肉，也可以加别具风味的腊肠，更方便。四、燕麦加水果当燕麦遇上水果，燕麦便有了丰富的维生素，而水果也成了饱腹的食物，而且水果燕麦比单独用水果来做减肥餐，营养更丰富，更有饱腹感。将自己喜欢的水果切成小丁，然后燕麦粥做好后，加入一起食用就可以了，无需加糖哦，非常清新的味道。如果没有时间煮粥，也没有现成水果的朋友，可以喝一款水果燕麦片。五、燕麦加薏米很多人常用红豆与薏米一起煮粥食用，那这次试试与燕麦来个新搭档吧。先将薏米煮熟，然后再将燕麦放入，再焖一会儿就好了，非常方便。薏米有非常好的祛湿的功效，在秋天里多喝一些薏米粥，对于减肥非常有帮助，十胖九湿，痰湿体质的人，若想瘦，先祛湿，多喝一些，不知不觉就瘦了。
