无论是追求健康的体魄，还是纤瘦的身材，与其寄希望于五花八门的保健品，不如相信一日三餐里食物的力量。——拳王顶级星厨，洪宏星1.一日三餐的力量随着生活节奏加快，生活压力随之增大。因此带来的不健康饮食，缺乏运动，熬夜等不健康的生活方式，让亚健康人群比例飙升。越来越多的人寄希望于五花八门的保健品，以求实现高强度工作或者熬夜之后的修复，健身，美容等功效。其实，真正决定一个人身体健康的，是经常被我们忽视的一日三餐。2.拳王顶级星厨：用食物创造生命奇迹近期深圳卫视《辣妈学院》热播的“健康厨王争霸赛”——邀请到了大厨里面身材最好，运动圈中最会烹饪的洪宏星，带来健康的早餐秘笈！（深圳卫视《辣妈学院》由时尚辣妈谢楠和湖南卫视主持人李维嘉倾情主持）洪宏星是谁？他拥有拳王和顶级星厨的双重身份。他相信食物的力量，用健康的饮食，帮助罹患脑癌的妻子，抑制病情恶化，创造了生命的奇迹。3.“国王的早餐”离不开燕麦“早餐要吃得像国王，中餐要吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。”在《辣妈学院》节目中，洪宏星DIY了两款健康早餐：“酸奶燕麦杯”与“海鲜燕麦粥”。在顶级星厨的早餐食谱中，我们发现一个核心食材：燕麦。顶级星厨洪宏星为何偏爱燕麦？洪宏星解释道，首先燕麦是自然界难得的低糖、高能、高营养食材。年，《时代》杂志发布全球十大健康食物，燕麦是唯一上榜的谷类。其次燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类代谢，具有调节作用，可以有效降低人体胆固醇。燕麦还富含膳食纤维，利于排便、平稳血糖。经常食用，能对中老年人的心脑血管疾病起到一定预防作用。但是目前市场上，燕麦产品五花八门，如何选到一款健康好吃的燕麦？4.健康的食物才能带来真正的健康只有健康的食物，才能给人们带来真正的健康。洪宏星科普，很多人都有消费误区，麦片其实不等于燕麦。很多即食麦片加入了添加剂，香精香料，奶精，含有很多糖分，结果可能越吃越胖。麦产品的营养价值，其实与燕麦含量直接相关。选择燕麦产品时，一定要
