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说起早餐，有些人吃得很精致有些人应付着随便吃吃。小编建议早上不妨把燕麦当早餐，因为早上吃燕麦有不少的好处。以下介绍女人早上吃燕麦的好处及适合当早餐的食物，大家不妨都来看看。
降压降脂每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。有益减肥瘦身燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。改善情绪燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。改善免疫系统燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病*、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。改善血糖燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇