春夏秋冬，这四个季节是我们一年中都要经历的季节，夏天是容易的湿气的季节，因为夏天外面的天气太热，屋里面有有空调，这样就会很想待在空调的屋里，不想出去久而久之湿气就来找上你了，因为你常常待在空调屋里，会觉得凉爽，但是那样时期就会进入你的体内，从而使你身体不舒服，那怎样才能控制湿气呢？今天我们就来讲讲怎么样吃什么去湿热。去湿热的食物：1.红薯红薯有称为地瓜，它的口感极为甜，还软糯，所以很多人都喜欢红薯。但你知道红薯其实还有祛除湿气的作用呢！因为红薯中含有丰富的营养物质，他容易使我们呢的人体吸收，同时还能够使我们去除体内的湿气，所以说红薯味好功效也很好。2.燕麦燕麦是一种很好的谷物类食品，我们都知道谷物类的食品大多数都是容易消化的食物，燕麦也是一样，因为燕麦中含有丰富的营养，这种营养可以帮助我们促进肠胃的消化，还能帮助我们去除体内的湿气，使我们的身体更加健康。3.冬瓜冬瓜是一种含有丰富的水分的食物，他还有生津解渴、祛除湿气的作用，而且冬瓜熬成冬瓜汤是营养非常丰富的，这样湿气重的人就可以多吃点冬瓜。4.黑芝麻黑芝麻是一种多种多样功效的食物，它不仅营养丰富，而且他还有补肾、润肠道，祛出湿热的功效，所以湿气重的人可以把黑芝麻熬成汤服用，因为那样既好消化又好去湿热，那样还会功效加倍。5.薏米薏米可以帮助我们治疗失眠，健脾益脾，去除湿热等功效都会有很大的作用，而且薏米可以用来煲粥，这样功效就会加倍的。6.玉米玉米可以说是谷物类中最有功的食物了，因为它的用处非常的多，他可以帮助我们补充人体所需要的物质，还可以帮助我们促进肠道的消化，最重要的是玉米还可以清热去湿，能够帮助我们去除身体里的湿气，所以湿气重的人可以多吃点玉米。去除湿热应该吃什么样的菜谱：一、冬瓜虾干汤食材：冬瓜、盐、胡椒粉、糖、五花腩、虾干、姜、葱、油做法：1.将冬瓜去皮洗净，切成片2.将五花腩切碎，用盐、油、糖、胡椒粉、油搅拌均匀，进行腌制3.将锅中倒油，下姜片和虾干放在锅中煮4.再放冬瓜、肉煮熟5.煮熟后放盐、胡椒粉、葱花就可以了二、薏米红豆汤食材：薏米、红豆、红糖、红枣、水做法：1.将薏米洗干净2.将红豆、红枣放在水中泡几分钟3.将红豆和薏米放在锅中，加入适量得水4.大火烧开加入红枣，煮十五分钟5.最后出锅加红糖就可以了三、薏米红枣桂圆汤食材：薏米、桂圆、红枣做法：1.将薏米洗干净，用水泡着2.将桂圆去壳，红枣洗净3.把所有食材倒在锅中，加水4.一直煮到薏米熟了为止，然后就可以出锅了这几种食谱送给大家，可以试着做做，它能够去除你身体里的湿气。
