随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
这3种“粗粮”比烟酒还伤身，为了家人的健康别再吃了，赶紧看看
粗粮一直被认为是健康饮食的重要组成部分，因为它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于控制体重和预防慢性疾病。然而，不是所有的粗粮都是健康的选择。以下是三种常见的粗粮，我们应该避免或适度摄入，以免给身体带来严重的负面影响。
高淀粉粗粮
如玉米、马铃薯和大米，含有大量的淀粉，摄入过多会导致血糖水平的急剧上升，进而引发胰岛素反应。长期高血糖和胰岛素反应，会增加患上糖尿病的风险，而糖尿病又与心脏病、中风和其他慢性疾病的发生密切相关。因此，应该适度控制高淀粉粗粮的摄入量，并结合其他低淀粉粗粮来保持血糖的稳定。
高胆固醇粗粮
某些粗粮含有较高的胆固醇，如燕麦片和大麦。虽然胆固醇对身体有一定的重要作用，但高胆固醇摄入与心脏病和动脉硬化的风险密切相关。因此，对于有心脏病家族史或高胆固醇血症的人来说，应该限制高胆固醇粗粮的摄入，并选择富含纤维的低胆固醇粗粮，如糙米和荞麦。
高反式脂肪酸粗粮
一些粗粮制品，如面包、饼干和糕点，经常使用高反式脂肪酸的人造植物油作为成分。高反式脂肪酸是一种不健康的脂肪形式，与心血管疾病等慢性病的发病风险密切相关。这些粗粮制品经常在加工过程中，使用氢化植物油，以延长保质期和改善口感。然而，这会导致高反式脂肪酸的积累。长期摄入高反式脂肪酸，会增加患上心脏病和其他慢性疾病的风险。
因此，在日常生活中，尽量避免或适度摄入以上三种粗粮，千万不要因为贪嘴而食用过量。此外，我们还可以考虑一些更健康的替代品。例如，可以选择低淀粉粗粮，如糙米、小麦胚芽和荞麦等，或者富含膳食纤维的粗粮，如藜麦，它们有助于控制胆固醇水平、促进消化和维持健康的肠道功能。
除了食用健康的粗粮，补充营养也是维持健康的重要因素。我们还可以通过多样化饮食，来摄取各种营养物质，也可以适量的补充蜂王浆，为身体提供全面支持。
蜂王浆被认为是一种珍贵的营养补充品，富含多种营养物质，可以补充老年人因营养流失而缺乏的营养，另外，它还有抗氧化、抗衰老和增强免疫的作用。其中的王浆酸，更是促进健康长寿的佼佼者。
因此，老年人可以考虑把蜂王浆作为补充品，每天吃一点，帮助实现健康长寿。那么关于蜂王浆，市场上有许多值得分享的选择，以下是三个品质不错的蜂王浆品牌简介，大家可以了解下：
蜜之珍蜂王浆
这是一款备受推崇的高品质蜂产品品牌，它的产地位于陕西秦岭太白山。蜜之珍蜂王浆以其纯正和天然的品质而闻名，致力于为消费者提供新鲜正宗的蜂王浆。它的王浆酸含量非常高，经过质检显示为2.48，这是市场很多蜂王浆都达不到的水平，因此其质量可以称得上精品，大家完全可以放心。
其次，在生产过程中，其经过精心筛选和处理，且不添加其他成分，确保产品的纯度和质量。同时，它采用冷链运输和无菌处理，确保产品在保持新鲜和卫生的同时，最大限度地保留蜂王浆的营养成分和活性成分，给人们提供真正原生态、正宗新鲜的蜂王浆。无论是追求健康的您，还是对口感挑剔的营养家，蜜之珍蜂王浆都是不容错过的选择。
自然宝蜂王浆
自然宝蜂王浆致力于生产高品质的蜂产品，其中包括蜂王浆。他们选择产自有机环境的蜜蜂采集的纯净花粉和蜜，通过先进的提取技术制作蜂王浆。自然宝蜂王浆通过严格的质量控制和无菌处理，保持产品的纯度和卫生安全。目前市场上关于自然宝的产品有很多，品质都还不错，可以一试。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
AY34全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买