《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
您今天吃的早餐是什么？
是油条豆浆，还是牛奶鸡蛋？虽然这两种早餐方式都不过关，尤其是第一种营养低脂肪高，食物种类少，而第二种看似都是健康的食材，但搭配的还是要丰富一些，如果能加上坚果、新鲜蔬菜水果，以及少量肉类就更完美了。
并且，中国营养学会，新版《中国居民膳食指南》都提倡，成年人每日饮用奶制品应达到~ml。
可市面上这么多牛奶，早餐奶、核桃奶、有机奶、高钙奶、燕麦奶、脱脂奶等等，让人眼花缭乱，到底喝哪种奶最有利于身体健康呢？
早餐奶、核桃奶、燕麦奶，多掏钱还没效果！为什么把早餐奶、核桃奶、燕麦奶都归为一类呢？那是因为它们能够起到的养生作用太小了，甚至会因为商家为满足消费者的口感，在配料中加入大量的糖、香精、奶精等成分。
然而这一切大家都可以从食物配料表中看出来，尤其是其中的奶成分，因为有了额外的热量，整体营养价值还要更低。还有近些年来，在各大咖啡店都销售得比较火爆的燕麦奶，营养价值也比较低，根本不如直接煮的燕麦。
有机奶，价格贵但值不值呢？
还有近几年来，兴起的有机奶，它是指什么呢？有机奶是指奶牛在饲养过程中严格把控，最后的产奶被称为有机奶，那它有没有优势呢？
和普通的纯牛奶相比，根据相关的营养成分实验，在蛋白质、脂肪、钙、多种维生素上等都没有显著差别，然而有机奶的价格要更胜一筹，普通老百姓大可以选择纯牛奶。
中老年人更适合用高钙奶补钙？
高钙奶的优势确实在于其中的钙含量，从营养成分上来看，每百毫升高钙奶中含有~mg的钙，比纯牛奶确实要多，但对于中老年人来说，每天应摄入的mg钙中，不全是牛奶还有绿叶菜、豆制品，在身体健康的情况下，喝纯牛奶就足够了。
什么奶最适合大众？
要说什么奶最适合所有人，那么，除了有乳糖不耐受的人群，最适合人们的就是最物美价廉的纯牛奶，钙含量以及其他营养成分都占优势。不过，对于真正超重或肥胖的人群，为了能从身上少长点肉，也可以选择低脂牛奶。
对于乳糖不耐受的人群，可以选择舒化奶，都是补钙的最佳来源。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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