现在糖尿病患者很多开始低龄化，越来越高的血糖总是让人措手不及。不是糖尿病不好预防，是大家对病情太大意，所以生活中，糖尿病只能越来越重，糖尿病人只能越来越多。当糖尿病病情发展到一定程度时，胰岛素的使用当然是必须的，但日常生活中有一些不错的食物，对血糖控制也有极大的帮助，有“天然胰岛素”的美誉，若能善加利用，也是不错的辅助手段。
银耳
银耳性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。
洋葱
洋葱是一种大众蔬菜，其药用功能有很多。洋葱还具有较好的降血糖作用，还有降低血脂、降血压、防止动脉硬化的作用，能有效预防心肌梗死、冠心病等。洋葱还能保护糖尿病患者的心血管，因为洋葱中所含的前列腺素A，具有扩张血管、降低血黏度、降低和预防血栓形成等作用。此外，洋葱还含有一定量的钙质，糖尿病患者最容易发生骨质疏松，常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
苦瓜
苦瓜性味苦寒无*，入心、脾、胃三经，其有清暑涤热、明目解*的作用，治热病烦渴引用、中暑、痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹*、恶疮。而且苦瓜中含有多种营养物质，糖尿病高脂血症患者多食很有益处。此外，糖尿病降糖现代药理表明，正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔经灌服苦瓜汁后，可使血糖明显降低；皮下注射垂体前叶浸膏引起高血糖的大鼠，灌服苦瓜浆汁的水提出物亦有降低血糖的作用。
马齿笕
马齿笕是一种具有清热解*、凉血消肿的野菜，对治疗急性痢疾最有效。可能你并不知道，马齿笕对糖尿病和心血管也有较明显的防治作用。此外，马齿笕有大量蛋白质、粗纤维及钙元素，并且富含去甲肾上腺素和钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，调节人体内糖的代谢，具有降低血糖浓度、保持血糖稳定的作用;对控制糖尿病有一定的好处。
桑叶茶
桑叶具有降血糖、降血脂、降血压、抑制动脉硬化、抗菌、抗病*、抗氧化、抗衰老、美容、祛斑、清火、明目等功效。坚持长期饮用冻干桑叶茶,不仅能降低血糖,还具有明显的防治和治疗糖尿病功效。冻干桑叶茶是通过桑叶生物碱到达小肠后能与小肠内的分解酶结合，对α-葡萄糖苷酶活性产生抑制作用,阻止了二糖水解为单糖，使大量糖质不能在小肠内消化吸收，也不会进入血液，从而明显抑制血糖的急剧上升，降低食后血糖的高峰值。
燕麦
燕麦片对于糖尿病人是一种很好的食物，患者在食用的时候不用加糖，燕麦片可以可以有效地降低人体中的胆固醇，这对控制血糖起到了很好的作用。此外，燕麦还有这几大作用：1、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；3、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
你们还知道哪些预防糖尿病的食物呢？快来评论一下吧！