随着时代的发展，大家的生活条件越来越好，女性朋友更加注重自己外观形象以及身材管理，尤其是有经济条件的女性朋友，不仅会去美容院做美容，在生活当中也会服用一定的保健品，生活可谓是越来越精致有味道。
不过大家明确知道，生老病死乃是大自然的自然生长规律，我们没有办法阻挡衰老的脚步，过了25岁以后女性的肌肤开始渐渐走下坡路。
胶原蛋白以及其他营养物质会逐渐流失，在这种情况下，如果不注意对皮肤的保养，那么皮肤变得松弛无力。
在此情况下，女性朋友的黑眼圈、*褐斑、闭口、痘痘、黑头、皱纹、毛孔粗大、出油等其他各种皮肤问题也会随机到来。
要想判断女性看上去是否更容易衰老，除了皮肤问题以外，也会表现在身体其他各个方面，有效对抗衰老除了要注重对皮肤的保养以外，其他方面也要注意一下，及时下功夫。
在日常生活当中大多数的女性朋友即便是到了四五十岁，看上去依然像30多岁的年轻女性朋友，活成了大多数女性朋友当中的“标杆”，那像老的慢的女性朋友大多会有这4个特征，赶紧来看看你有没有。
01“老得慢”的女性，大多有4个共性，建议对照看看，希望你也有
1、保持饮食清淡
老话说的好“祸从口出，病从口入”，随着物质生活条件上升，人们越来越难以控制自己的口舌之欲，尤其是现在可供选择的美食种类越来越丰富，大多数人又喜欢吃一些红彤彤的辣椒。
如果在日常生活当中经常吃辛辣刺激，而且有油腻的食物，例如烧烤、火锅、冒菜、麻辣烫等等，会导致皮肤更加容易受损。
随着年纪的增长，信息代谢记录以及血液循环速度也会逐渐降低，如果在平时不注意控制自己的口服之余，肥胖会逐渐找上门来。
肥胖不仅会导致身体外观走样，同时也会引起内分泌失调，现在患有慢性疾病以及其他疾病的风险。
因此，建议大家在日常生活当中要注意饮食清淡，不妨多吃一些新鲜蔬菜与水果，及时为身体补充维生素以及膳食纤维，坚持荤素搭配，合理膳食，更有助于维持身体健康，延缓衰老速度。
2、保持良好情绪
本身女性朋友就是一个情绪性的动物体。在日常生活当中很容易受到芝麻大小事情的影响，如果女性朋友经常处在负面情绪当中，尤其是暴躁、抑郁、生气、紧张不安等等。
情绪波动较大必然会影响内分泌，刺激激素分泌不平稳，导致内分泌系统紊乱，在这种情况下更容易引发身体肥胖，同时也会加快身体衰老速度。
因此建议大家在日常生活当中应该及时调节自己的心态，保持良好情绪，多去户外走走，语言交流，释放心中的压力，提高自己看事物的格局，不要把所有的注意力放在家庭身上。
女人的这一生不能只为了老公与孩子而活，要培养自己兴趣爱好，不仅可以修身养性，同时还可以使自己实现社会当中的自我价值，降低心情烦躁风险。
3、热爱锻炼
生命在于运动，生命不停运动，不止在平常坚持锻炼的女性朋友要比不锻炼的女性朋友身材而而且看上去更年轻有活力。
这主要是因为在运动过程当中可以加快全身血液循环，提高细胞以及各器官基础代谢几率，帮助女性体内脂肪物质的燃烧，有助于瘦身减肥，使女生朋友看上去更加年轻。
所以说坚持锻炼的女性朋友身体素质更好，而且积极阳光，气色看上去更加红润，最主要是因为在锻炼过程当中可以使人身体疲惫，晚上更快速进入深度睡眠。
保持优质的睡眠，不仅使人细胞修复能力及再生能力好，同时也可以气血充足保持良好的精神状态，远离“*脸婆”一员。
4、更加注重卸妆
80%以上的女性朋友在出门之前必须要化妆，不仅能够使自己的外观形象看上去更加优质，同时可以提高一个人的气色，晚上睡觉之前一定要做好充分的卸妆，如果不注卸妆。
原本皮肤暴露在外面一天一沾染是许多细菌已经灰尘，再加上长期面对着电子产品受到电辐射的影响，这种情况下更容易导致毛孔堵塞，出现毛孔粗大或者是长黑头闭口等情况，严重的影响面部肌肤。
睡前做好卸妆工作，不仅有助于皮肤保养，同时还可以使皮肤吸收更多保水美白营养化妆品的成分，对于面部肌肤做好保养工作，使自己外观状态变得越来越优秀。
02要想维持年轻状态，要舍得吃以下这三种食物，更有助于帮助女性朋友排*养颜
1、橙子或橙汁
橙子酸甜可口，水嫩多汁，受到众多女性朋友的喜爱，这主要是因为橙子当中富含大量的维生素C，运动之后喝上一杯橙汁或者是吃几个橙子，果糖成分能够迅速为身体补充营养物质以及能量，同时也可以保养皮肤。
大家平时要注意，刚刚榨好的橙汁要立即饮用，否则会导致维生素C与空气当中的氧气产生一定的氧化反应，导致维生素C生物结构被破坏降低含量。
或者是在喝橙汁的时候放上一点点食用盐，保养皮肤的效果会变得更加明显。
2、燕麦片
燕麦片是生活当中常见的一种粗粮，富含大量膳食纤维以及维生素，B适当吃一些燕麦不仅能够增强肠胃的饱腹感，同时还可以减少主食以及热量成分的摄入，对于减脂受分能够起到促进效果。
适当吃一些燕麦，可以帮助人体净化血液，加快血液当中的库存以及甘油三酯的代谢，降低血液以及却只能除杜促进血液循环。
在此条件下，能够增强血管内壁韧性以及弹性，经常吃燕麦的女性朋友，血脂以及血压能够维持在正常合理的水平范围之内，降低患有心脑血管疾病以及慢性代谢性疾病风险。
3、西兰花
西兰花当中富含丰富花青素，能够为身体带来抗氧化、有效清除自由基、防止黑色素沉淀的功效，能够起到抗衰老作用。
在另外一方面来看，西兰花当中，还含有一种植物染剂“*酮醇”，*酮醇成分不仅能够呵护心脏健康，同时还能够降低患有心肌梗塞的发病率。
尤其是在绝经后的女性朋友以及更年期的女性朋友，适当吃一些西兰花控油助于防止心肌梗塞问题，对于心血管疾病起到防治效果。
综上所述：要想真正的延缓细胞衰老，在日常生活当中要注重内外调养，不一定保健品对身体的养护效果最多，多吃新鲜蔬菜与水果，注重维生素以及微量元素补充，身体才会更健康。
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