糖尿病患者应该保持饮食清淡为主，所以很多人误解了饮食清淡真正的含义，甚至觉得一点油水都不能吃，每天只能吃水煮菜。
饮食清淡是应该做到荤素搭配，营养均衡，在这种基础上烹饪方式尽可能选择以清淡为主。如果长时间摄取蛋白质等营养物质不足，很可能会带来问题，也会影响到健康。
血糖高的人除了要做到饮食均衡之外，对于主食的选择非常关键，有些人不知道该如何选择适合自己的主食，而且不知道米饭馒头以及面条，到底哪种主食生堂速度更快呢，下面我们就具体分析一下。
米饭、馒头和面条，哪种更容易升血糖呢？糖友要提高警惕
首先，看看它们的升糖指数，馒头88.1、面条81.6、大米83左右，可见在升糖指数上，三者没有太大的差别。有时候烹饪方式、软烂程度等因素也可影响其升糖能力。
从热量上分析，生面条为kcal/g、馒头为cal/g、米饭为cal/g，热量都不低。
这三种主食都属于高GI、高碳水食物。许多糖友戒掉主食，可是主食富含碳水化合物是人体不可缺少的营养素之一，能够为机体提供能量，维持身体正常运行。
其实，这三种主食糖尿病病人都可以吃，只是在吃的时候要注意控制摄入量。部分糖尿病患者控制主食，不吃米饭馒头，但是每天吃燕麦，这样的做法难道不会升高血糖吗？
很多人对燕麦存在误解，认为燕麦是粗粮升糖指数低，可事实上燕麦粉很多种，包括燕麦米纯燕麦片，即食燕麦片前两种生产指数大概在51左右。
第3种就不一样了，因为加工不仅营养大打折扣，升糖指数也逐渐飙升，高达83和米饭相差无几，如果平时再经常吃一些南瓜，以及红薯等升糖指数并不低，这样最终也会导致血糖升高，所以在饮食方面一定要重视。
血糖升高应该注重吃一些低升糖指数的食物，不管是在主食水果还是在肉类方面，都应该做到合理摄取，才能让身体获取充足营养物质，降低病变风险。
血糖升高应该早治疗，大多数人对于体内血糖是否升高并不是特别了解，甚至出现异常症状时，才医院体检，这样的做法对健康非常不利。
血糖高的早期症状
血糖值高于正常范围也就是高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmoL/L以下，餐后两小时血糖正常值在7.8mmoL/L以下，如果高于这一范围称为高血糖。血糖升高、尿糖增多可以引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状。
血糖升高大量的水分丢失，血渗透压也会相应的升高，高血糖可以刺激下丘脑口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状。
由于胰岛素相对或绝对的缺乏导致体力葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多从而引起乏力、体重减轻。为了补偿损失的糖分，维持机体活动则需要多进食，从而形成了典型的三多一少的症状。
糖尿病患者多饮、多尿症状与病情的严重程度成正比。另外值得注意的是患者吃的越多，血糖就越高，尿中尿糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致恶性循环。高血糖的早期症状的就是三多一少，也就是多饮、多食、多尿和体重减轻。
如何让血糖快速降下来？
通过综合的治疗手段让血糖尽快降下来，可以解除糖*性，为以后长期坚持血糖良好的达标奠定坚实的基础。通过医学营养帮助饮食控制，要规律的进餐，联合调整治疗的方案。要坚持锻炼，帮助降低餐后血糖，控制体重，更好的让药物发挥作用。
同时要自己监测好血糖，能更好的了解治疗效果，对于安全性也很重要。医生根据监测血糖的情况，帮助调整治疗方案，同时应该不断的积累糖尿病相关的知识，更好的帮助控制血糖。
医生会帮助个体化的制定尽快降低血糖的方案，有各种药物，包括降糖的口服药、注射类的药物，根据的病情以及治疗的效果不断的优化降糖方案。
如果病情严重，可以住院，详细的进行糖尿病诊断分型，进一步调整，同时包括进一步了解并发症是否存在。住院期间也可以进行强化的短期治疗，尽快解除糖*性。
在门诊需要长期的糖尿病管理，定期复查和医生进行沟通。不仅应该把血糖尽快降下来，还需要