“颜值即正义”，在这个爱美的时代，大家对外貌形象以及身材管理要求越来越严格，特别是女性朋友特别害怕自己变胖，于是会用各种减肥方法来维持好身材，目的就是为了让体重控制在合理范围内。
减肥期间不仅要及时调控饮食，还要强加运动，通过燃脂的方式达到减肥瘦身的目的，减肥最关键的就是管住嘴、迈开腿，效果才会更明显一些。
减肥期间最重要的就是选择饮食，要在热量不超标的前提下满足人体对营养物质的需求，这样才能达到高效燃脂的效果。
已经到了炎炎夏日，很多女性喜欢在海边游泳玩耍，夏天更是展现自己完美身材的重要时刻，女性若想减肥成功，不妨多吃以下这5种食物，或许能让你瘦得更快。
越吃越瘦的5种食物？第3名玉米，榜首或许很多人不爱吃
五、酸奶
酸奶是用新鲜牛奶作为原料，经过发酵后制作的一种奶制品，酸奶的口感酸甜，深受女生和孩子的喜欢，好的酸奶不仅含有鲜牛乳和营养物质，其中还含有多种活性益生菌，能帮助调节消化系统、改善肠胃功能、预防便秘的出现。
市面上的酸奶种类繁多，大家购买完酸奶后尽量放在冷藏中储存，在低温状态下益生菌的活性才会更强，我们要 配料表是生牛乳的酸奶。
四、芹菜
芹菜不仅是餐桌上常见的食材，更是家常蔬菜中的上乘品，除了能清朝以外，还能凉拌做成芹菜馅儿饺子，芹菜的味道清爽可口，味道鲜香，其中含有多种营养元素，能起到促消化和润肠通便的作用，是一种非常健康的绿色蔬菜。
芹菜中含有丰富的钠元素，也就是自带的“盐”，烹饪芹菜时尽量少放盐，肠胃功能不好的人也不能多吃芹菜，避免加重胃部负担。
三、玉米
玉米一直被誉为长寿食品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，能给身体带来很多好处。
玉米的味道香甜，能做成很多菜肴，既能烤、可以煮，可以榨汁等，做法多种多样，想要减肥的你不妨尝试一下。
玉米中还含有一种不为人体所吸收的碳水化合物，能降低人体肠道内在物质的浓度，减少*素在肠道内累积，从而降低癌症的发生几率，可谓是一种养生减肥佳品。
二、燕麦
燕麦在《本草纲目》被称为雀麦、野麦子，燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，这是一种低糖、高营养和高能量食物，燕麦中富含丰富的膳食纤维，能提高肠胃的蠕动速度，并能达到润肠通便和降糖降脂的效果。
燕麦中含有的微量元素能减缓血液中葡萄糖含量的增加，有效预防肥胖症和糖尿病的出现，燕麦中的膳食纤维还能起到清理肠道垃圾的作用。
一、苹果
一天一苹果医生远离我，苹果能起到美容养颜和减肥瘦身的作用，更是减肥界的扛把子，不仅含有丰富的 酸和维生素，其中的钾元素含量也特别丰富。
适当吃苹果能达到减肥瘦身的目的，并能提高抵抗力，对预防水肿也很有帮助，苹果比较坚硬，我们在吃苹果时一定要细嚼慢咽。
每天吃一个苹果，不仅能增强饱腹感，还能减少对其他食物的热量摄入，想要减肥的小伙伴不妨每天吃一个苹果来改善。
5种常吃的伪瘦身食材，每种都是“热量炸弹”，人们还当成瘦身餐。朋友们，您们还知道哪些“伪瘦身食物”，却是十足的“热量炸弹”的食材吗？请积极留言与有瘦身需求的朋友们一起分享吧！