瘦姑娘自然健康法是由
天然蔬食、
必要补充剂、
盼望的心组成。
燕麦粥可能做梦也没想到，本来只想安守本份做好家常早餐，也会如此出众
今天小编让大家都来试试
燕麦君的超级变身
蓝莓酱燕麦粥
粥底
燕麦片50克
水克
植物奶克
蓝莓酱
蓝莓克
枫糖浆1/2汤匙
水1汤匙
配料
椰子干1汤匙
草莓1-2个
杏仁酱1汤匙
食用花(可选)数朵
燕麦片最建议买去殼后稍微碾平的生燕麦片，其次才是即食燕麦片。
步骤
1.泡燕麦：燕麦片和水放进碗里，泡过夜。泡燕麦这步，不仅能大大缩短早上煮燕麦的时间，还是把燕麦粥做得奶油般柔滑的关键。
2.煮蓝莓酱：蓝莓和枫糖浆放进小锅里，加进1汤匙水，中大火将水烧开后，转中火煮5分钟左右，直接蓝莓变软。
3.煮燕麦粥：将泡过的燕麦和奶放进锅里，中大火煮2-3分钟，或直至奶和燕麦融为一体。煮时要不停搅拌，以防粘底。煮好后倒进碗里。
4.摆盘：淋上蓝莓酱，
撒一点椰子片，
放入切好的草莓片，
加1勺杏仁酱，
想摆得更好看一点的，可以撒一点食用花瓣，完成！
点击蓝色文字
燕麦君的好处多又多
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