北京中科白癜风医院坑不坑 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/161225/5154116.html我们知道，在生活中，对于大多数的女性来说，都会出现血虚的现象，而血虚之体的主要表现则为：面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等等。从上可以看出，血虚会失眠，所以对于女性来说，需要这样吃，补血又滋补！从进补养生学上来说，对于血虚而言，是宜采用补血、养血、生血之法的，而补血的药物也有很多，比如可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。还有这些不错的补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。所以对于这些膳食来说，就是一个不错的食谱，比如：当归熟地乌骨鸡、燕麦粥、怀菊带鱼、黄花菜排骨汤、玫瑰怀菊露等等。那么下面就来介绍几个不错的缓解血虚的食谱，首先来看这个当归红枣排骨。所以我们需要准备排骨一根、枸杞适量、红枣12枚、当归4片，然后需要将买回来的排骨进行洗干净后焯水，再洗净血水后放入到砂锅中。而后还需要加入枸杞、红枣、当归进去，还需要调入葱、姜片等调料，再用大火进行烧开，然后再转小火炖至排骨软烂。最后再放盐、鸡精等进行调味，那么到这里，这个美味的补血食物就做好了。其不仅能补血，还能起到不错的滋阴润燥、养颜护肤的作用。我们知道，当归是一个很好的补血药材，据《本草新编》载：当归，味甘辛，气温，可升可降，阳中之阴，无毒。虽有上下之分，而补血则一。其能入心、脾、肝三脏。但其性甚动，入之补气药中则补气，入之补血药中则补血，无定功也。第二个不错的补血食物是这个黑糯米补血粥，所以我们只需要将准备好的黑糯米、桂圆、红枣、山药以及粳米等食材全部清洗干净后，放入到锅里熬成粥即可。对于黑糯米、桂圆和红枣来说，其都是一个不错的补血食材，而山药也是能益气养血的，所以这个黑糯米红枣桂圆粥就是一款不错的补血食谱。第三个不错的食物来看下这个骨枣汤，所以我们需要准备动物骨克，像长骨或脊骨，猪、牛、羊骨等都是可以的，还有红枣15-25枚，生姜数片。我们知道，动物骨中是含有丰富的钙、髓质的，此外，还含有其他的营养成分，因此有益髓生骨的作用。而对于红枣来说，则是一个很好的补中益血食物。所以它们进行一起搭配的话，对于益髓养血来说，就有着很好的补血效果了。所以我们需要将骨头进行洗干净后再捣碎，然后将其置于锅内，再加水适量。而后还需要加入红枣、生姜等食材进去，并用旺火将其烧沸。下面还需要用文火将其烧2小时以上，再加入准备好的生姜进去，待汤煮好后就可以盛入碗中了。当然，这道骨枣汤也是可以放入一些莲子、山药、莲藕等食材进去的，会更加的滋补，而对莲藕和山药来说，其本身就是有着不错的补气血作用。我们上面介绍了一些补充的补气血好食物，但在生活中也是有注意的地方，就是补血虚来说，这些食物是要忌食的，比如这个荸荠、大蒜等。而像海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等需要少吃。免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。
