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怎么运动肚子上面的肉就是减不下来，多吃这几种食物可以轻松减肥
腹部脂肪是圆形的，但消除下腹部的效果不明显？也许你可以尝试从饮食开始，这四种食物可以减少腹部脂肪堆积，让你有一个平坦，迷人的腹部。
1.全谷物
每天吃超过3份全谷物并减少精制谷物量的成年人平均减少10％的腹部脂肪。尝试将早餐换成半杯燕麦片，白米饭加入紫米或糙米，味道不同，身体负担会减少！
2.橄榄油
地中海饮食富含单饱和脂肪酸。它富含橄榄油，坚果，鲜果和蔬菜，西红柿，南瓜，鱼和鸡肉。腹部脂肪比一般人少。这是最健康的饮食方式之一。
3.杏仁
杏仁可以减少腹部脂肪，降低患心脏病的风险，但量不能太大，否则很容易发胖。
4.蓝莓
连续食用蓝莓90天，减少腹部脂肪，降低胆固醇，稳定血糖波动，还具有抗氧化作用，有效减缓衰老，美化肌肤。