白癜风怎么预防 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml
不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
你喜欢吃燕麦吗？
大多数年轻人会说燕麦很少吃，或者根本不吃。虽然超市里有很多种燕麦，但大多数买燕麦的人都是老年人。
事实上，燕麦是一种美味的食物，坚持吃燕麦的人很可能活得更长，因为燕麦含有丰富的营养价值，对改善健康有益。
首先，最有营养成分的是膳食纤维，燕麦富含膳食纤维，许多人不知道膳食纤维的作用，膳食纤维能吸附肠道脂肪，从而降低血脂水平，血脂水平非常有助于预防动脉粥样硬化，膳食纤维还能促进肠蠕动，减少粪便中致癌物质与肠粘膜接触的机会，从而预防结直肠癌。
其次，属于低热量食物，对于稳定血糖很有帮助，如果你有糖尿病，而且早晨血糖很难控制，不妨吃点燕麦，燕麦对稳定血糖有很好的效果。
第三，富含维生素和微量元素，特别是维生素B、钙、锌，能缓解压力，保护视力，预防骨质疏松，提高免疫力。
所以坚持每天吃一点燕麦片的人会更健康，但是在吃燕麦的时候，一些细节也应该被认真对待。
一，燕麦不要煮的太久，很多人觉得燕麦有点硬，所以就喜欢高温煮久点，让它变得更烂，但是燕麦煮的太久，很容易破坏其中的营养成分。
二，为了增加燕麦的口感和营养，可以在燕麦里适当加入奶粉。
三，燕麦应该坚持每天少量，过量并不一定能够收到好处，这是因为燕麦属于粗粮，吃太多，很容易引起腹胀等消化不良。
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