一日之计在于晨，早餐也是一日三餐中最重要的一部分，早晨我做了一份牛奶燕麦粥，这也是钟南山院士推荐的一款早餐。做粥的基础是准备食材，适量燕麦、枸杞、红糖、红枣准备齐全，放入锅中，加水煮三分钟，继续加入纯牛奶煮两分钟即可。五分钟做好的早餐，营养丰富，做法简单，如果你还在发愁早餐吃什么的话，就一起学习起来吧！说起牛奶，人人都熟知，它的功效可真不小，它不仅可以促进骨骼的发育，还可以美容养颜，并且安神。钟南山院士说，自己从小到老一直坚持喝牛奶，自己的父亲也是如此，喝牛奶也是他可以长寿的原因之一。像我们正在发育的青少年，更应该每天一杯牛奶，多一份营养，多一份健康，多一点寿命。在此我也想提醒大家，早餐一定要吃的丰富多采，不可以少吃或不吃早餐。因为人在睡眠时，大脑仍然在消耗热量，所以早上起床正是大脑最缺能量的时候，吃一顿营养丰富的早餐，能让大脑慢慢清醒过来，早餐应该是一天开始时最重要的工作。生活中有许多“工作族”因上班时间早，根本没有时间吃早餐，导致身体不强壮、不健康，在此我也想提醒正在努力加班的“工作族”，在完成工作的同时，更要给自己的身体有一个好的交代。早餐一碗营养粥，生命多活数十年。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
