北京白癜风医院 http://www.xftobacco.com/#健康好物推荐官#家人们，今天必须给大家分享苹果燕麦粥的两种经典做法，兼顾营养与口感，操作简单易上手，厨房小白也能轻松驾驭！
##浓香蛋花苹果燕麦粥——早餐暖胃神器
这道粥特别适合早餐，暖乎乎的，开启活力一天！食材有苹果1个、燕麦片50g、小米30g（可选）、鸡蛋1个、枸杞10粒、黑芝麻少许。先在锅中烧水，水开后下小米中小火煮10分钟至浓稠，接着倒入燕麦片继续煮5分钟，同时把切碎的苹果加入锅中。然后打入鸡蛋快速搅散，让蛋液裹匀燕麦。最后撒上枸杞焖2分钟，装盘后点缀上黑芝麻。这粥蛋花绵密，苹果的甜味融入粥中，搭配小米超饱腹！
##快手酸奶苹果燕麦粥——冷热皆宜的夏日首选
这道粥5分钟就能完成，冷热都好吃。食材有半个苹果、速食燕麦40g、开水ml、无糖酸奶50g。先把苹果丁加开水煮1分钟软化，接着倒入燕麦片煮2分钟，关火焖至吸水膨胀。稍冷却后装碗，沿边缘淋上酸奶增加层次感。酸奶的酸味平衡了苹果的甜度，非常适合夏季。
另外，还有几个小贴士分享给大家。如果喜欢甜一点，可以加红枣同煮或者淋少许蜂蜜；苹果去皮口感更细腻，保留皮则能增加膳食纤维；煮粥时沸腾后转小火，避免营养流失。大家可以根据需求选择做法，暖胃选蛋花版，清爽选酸奶版，赶紧试试吧！
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