公认减肥的4种主食,低卡管饱超抗饿,

“公认减肥”的4种主食，低卡管饱超抗饿，晚餐吃都不胖，别错过

自从元旦和新年的假期公布了，很多人都开启了新年倒计时，再加上各个地方疫情的解封，不出意外的话，今年人们可以回家过个团圆年，那既然要回家，这减肥是不是也要相继安排起来了。

不管男生还是女生，都是想要自己变的瘦瘦、美美的回家，一是能穿好看的衣服，其次就是见亲朋好友时，也希望别人能夸自己一句又瘦了，而这说到减肥，大家所用的方式方法也是五花八门，各式各样，像是不吃晚餐、不吃饭、只吃水果等等，但要说人们最常用的还是不吃主食。

看似效果快，但对身体的危害是极大的，暴饮暴食、心情不开始，脱发等等，都是不吃主食带来的危害，其实正确的做法，主食是一定要吃，并且一日三餐都不能少，那接下来小编就向大家分享4种公认减肥的主食，低卡管饱超抗饿，晚餐吃都不胖，若你最近在减肥，那一定别错过

燕麦可是公认的减肥主食，它不仅热量低，并且饱腹还非常强，抗饿效果也一级棒，然后它所含的营养还比较高，在减肥减脂期间吃它，让你既能瘦身，营养也不会缺失，可谓是一举多得。

不过不是所有燕麦都适合减肥，像是经过多次加工后的燕麦就不适合，配料表复杂，还能看到糖、油是字样，这种燕麦吃起来虽说香甜可口，但热量却非常高，营养也都被破坏掉了，常吃这种不仅不能让你减肥，反而还会变胖。

正确方法是要挑选无加工、无添加的燕麦，换句话说就是你买的燕麦，配料表里面只有燕麦片，在没有任何东西，如果你挑选不好，小编向你推荐一款，就是这个西麦燕麦片，我最近就在吃它。

像是早餐会用燕麦搭配牛奶，晚餐有时候工作太晚了，一杯无糖酸奶配上西麦燕麦吃，简单方便还省事，助力瘦身无难题，若你最近要减肥，这款燕麦一定要囤哦！

荞麦方便面也非常适合减肥期间吃，小编在减肥期间，就会吃荞麦方便面，一份荞麦面，在搭配一些清炒的蔬菜和肉类，一份营养餐就做好了，简单方便还快捷，既能填饱肚子，还可以帮助减肥，性价比还是比较高的。

而对于荞麦方便面来说，市面上的种类也比较高，很多人怕踩雷上当，对此小编为大家寻找到了一款，就是这个神遇堂荞麦方便面。

它是由黑小麦粉和荞麦粉组成的，粗粮细作，高温烘烤而成，非油炸让你吃着更健康，别看是用荞麦面粉制作而成的，但它却是免煮的，放到热水中泡3分钟就好了，简单方便还快捷，特别适合没有时间做饭的上班族们。

有需要的朋友们，这款一定要囤上一些在家中，之后价格也不是很贵，只要12.9元就能带走10包，平均下来每包才1块多，量大便宜真划算，遇到别错过哦！

玉米也是减肥公认的主食之一，很多健身教练，减肥达人都建议大家将玉米当主食吃，一是玉米的口感好，相比其余粗粮，大家接受它的可能性更大，其次就是玉米的营养比较高，维生素、膳食纤维。

常吃玉米也是能起到促进肠胃蠕动，预防便秘，最后就是玉米的热量低，升糖指数也比非常低，吃进肚里后，会延长饱腹时间，从而减少用餐次数和食量。

不过现在正处于冬季，此时玉米的口感也不是很好，入口水唧唧的，人们也不喜欢吃，对此小编为大家找到一款玉米，就是这个产自东北的玉米，精心挑选，人工去皮，每根都是塑封密封，吃不完也不用担心变质的问题。

日常吃的时候拆开一包放到锅中蒸30分钟即可，软糯香甜，好吃饱腹还抗饿，作为减肥的一顿主食刚刚好，减肥的朋友，这个遇到别错过哦！

说到减肥吃的主食，全麦欧包铁定是榜上有名，现在有不少人在减肥期间都会吃全麦欧包，一是能满足味蕾上的需要，其次就是比较方便，无需做饭，开袋就能享用。

因此随着全麦面包的走红，市面上有关全麦面包的种类也比较多，稍不注意就容易踩坑，如果大家挑选不好，小编是有一款向你推荐，是我最近一直常吃的全麦欧包，它就是光和力量的杂粮奶酪欧包。

它是用荞麦粉制作而成的，里面添加了超多的奶酪夹心，然后上面还铺满了超多的谷物，营养全面口感好，饱腹还抗饿，作为一餐的主食刚刚好。

之后价格还不是很贵，现在购买还能享受优惠，只要19.9元就能带走一箱，买第二件的话只要5.6元，建议大家一次买两件，量大划算，性价比更高哦！

新年的倒计时已经开始了，如果你想要回家惊艳众人，那这段时间就别大吃二喝了，开始努力的减肥吧，不过减肥的主食是一定要吃的，尤其是以上这4款，都是公认的减肥主食，低卡管饱超抗饿，晚餐吃都不胖，别错过

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