健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！减肥的话题在我们身边永远不可缺少，每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，尤其对于女性朋友来说，更希望自己的体重能够轻一点再轻一点。有些女性朋友为了让自己变得更瘦，可能会选择不吃主食，但是这种方式对身体的健康是非常不利的，不仅缺乏营养物质，而且还可能会出现体重反弹。减肥还在饿肚子？5种常见主食，刮油燃脂，若你爱吃，体重轻松降公认减肉最“狠”的主食，米饭不在列，排在首位的很多人爱吃红薯提起红薯，相信很多的人都是非常爱吃的吧，走在大街上，红薯散发出来的热气香气也会让人感到非常的着迷。如果想要减肥瘦身的话，在日常生活中不妨适当吃点红薯，具有很好的效果。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够有利于帮助排除身体中的黑色宿便，能够很好的缓解便秘的困扰，体重也会轻松下降。玉米玉米的营养价值也是非常高的，它属于粗粮中的代表，在日常生活中经常吃点玉米，也能够吸收其中的粗纤维，能够帮助加速肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾，达到减肥瘦身的目的。而且相对来说玉米的热量也是比较低的，如果你爱吃的话，减肥可能小事一桩。燕麦很多减肥的人士都吃过燕麦，燕麦可以说是减肥圈的最爱，也是公认的刮油燃脂的食物。燕麦被称为便秘的终结者，它含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠胃的蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，而且还具有很强的保护感，能够抑制摄入更多的能量和热量，非常有利于减肥和瘦身。红豆薏米很多人都知道红豆薏米粥具有很好的祛湿排寒的功效，这两者食材搭配在一起简直就是黄金搭档。如果体内湿气过重的话，也会导致肥胖，而且还难以被减掉。若能够每天喝点红豆薏米粥，能够有利于帮助祛湿排寒，从而达到很好的减肥瘦身的目的。小米提起小米，很多人也是非常熟悉的，在日常生活中经常喝点小米粥，具有很好的健脾养胃的功效，能够有利于帮助提高肠胃的消化和吸收功能，并及时将身体中的黑色宿便排出体外，对于提高身体的新陈代谢速率也具有非常好的帮助，而且小米的热量也是比较低的，如果你经常喝小米粥，相信你的体重也会轻松降下来。如果你还有更多更好的减肥瘦身小妙招，可以在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持，祝你瘦身成功。相关文章：花椒加一物，被称为“天然泻药”，排出黑臭宿便，瘦出小蛮腰它是天然的“泻药”！刮油燃脂，排出毒素垃圾，赘肉悄悄“溜走”
