北京白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/夏天到了，配上一道好喝的饮品可谓十分清爽，今天小编就给大家介绍一款十分适合夏天的饮品！“它”和香蕉天生一对，坚持1周喝3次，肚腩变小，排出黑臭宿便“它”和香蕉天生一对，坚持1周吃3次，排出黑臭宿便，肚子慢慢小！“它”是什么呢，它就是麦片！香蕉可谓是大家都非常喜欢吃的一个水果，它加上麦片在一起做成饮品可谓绝配，我为了好看，将这道饮品点缀了一点蓝莓，做出来十分好吃。他还有丰富的营养价值，含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，具有通便、延缓衰老、美白的作用！那么这样一道菜该如何做呢？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！蓝莓香蕉麦片By苹果小厨配料：香蕉克、即食麦片2片、鸡蛋1个、蓝莓适量、牛奶适量、蔓越莓干适量烹饪步骤：1.准备食材，将即食麦片弄碎，放入鸡蛋。2.再放入一小把蔓越莓干。3.香蕉去皮切成小段。4.将一部分香蕉与麦片鸡蛋拌匀混合平铺。5.加入适量牛奶，牛奶不必多，能将麦片全部润过就可以了，再摆上剩下的香蕉撒上蓝莓。6.空气炸锅或烤箱提前预热5分钟后放入。7.用度，20-25分钟即可，喜欢蓝莓爆浆的可以多烤一会。8.成品。烹饪小贴士：1、燕麦可以有效地降低胆固醇，适宜高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化者经常食用。对心脑血管病起到--定的预防作用。2、经常食用燕麦对糖类的代谢具有调节作用，对糖尿病患者有好的降糖作用。3、因为燕麦含有丰富的膳食纤维，而且维生素B、维生素B，含量也很丰富，所以燕麦有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘；燕麦一次不宜吃太多，否则会造成胃痉挛或胀气。4、燕麦可以改善血液循环，缓解生活压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。参考文献：胡敏《营养师随身查》你还有其他夏天的饮品推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
