秋天是一个美丽的季节，树叶渐渐转红、金黄，阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，给人一种温暖而宜人的感觉。然而，与此同时，秋天也是许多人头发掉落的季节。不少人都会发现，在秋天的时候，头发明显比平时容易脱落。这是为什么呢？原因主要有两个：一是秋天的气温下降，人体的新陈代谢减少，会导致毛囊营养供应不足，头发自然就容易掉落；二是秋天的空气干燥，容易使头皮缺水，头皮干燥则容易影响头发的生长。
而为了应对头发掉落的情况，我们可以通过多吃一些食物来护发根润头皮，让头发更健康、稳定地生长。接下来，我将介绍3种在秋天多吃有助于护发的食物，让我们保持精神奕奕度过秋冬。
第一种食物是富含维生素B的食物。维生素B对头发生长至关重要，能够促进血液循环，增强头皮的血液供应，从而滋养毛囊。富含维生素B的食物有谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类等。例如，口感香脆的燕麦片、滋味鲜美的鸡蛋炒饭都是不错的选择。
第二种食物是富含锌的食物。锌是头发所需要的重要元素之一，能够促进头发的生长和修复。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、坚果等。比如，鲜美的扇贝、肉质鲜嫩的鸭腿肉都是不错的选择。
第三种食物是富含维生素C的食物。维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以增强毛囊的抵抗力，减少头发掉落的情况。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿叶蔬菜、西红柿等。比如，酸甜可口的橙子、清爽适口的西红柿沙拉都是不错的选择。
除了多吃这些护发食物之外，我们还可以尝试一些天然植物提取物，如桑葚原浆，来进一步促进头发的健康。桑葚原浆是一种具有补肾、润燥、养发等功效的饮品，对头发的健康有着积极的影响。它富含维生素C、维生素E、锌等营养成分，能够有效滋养头皮，增强毛囊的活力，提高头发的弹性和光泽。
桑葚原浆的制作非常简单，只需要将新鲜的桑葚榨取汁液即可。然后，我们可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁，调制出一杯美味的桑葚原浆。每天饮用一杯桑葚原浆，对头发的健康有着明显的帮助。
在市场上，有许多品牌的桑葚原浆可供选择。这里，我向大家推荐三款不错的桑葚原浆品牌：
第一款：棘小白桑葚原浆
作为行业的领军品牌，棘小白致力于打造高品质的桑葚原浆，坚持严格的质量标准和精细的工艺，以让消费者享受到最纯净、营养丰富的饮品。选择新疆吐鲁番桑葚作为原料，棘小白旨在为消费者带来独特的味觉体验和健康的营养补充。
棘小白桑葚原浆的独特之处在于其高含量的花青素。经过严格的检测，棘小白桑葚原浆的花青素含量超过了市面上99%的同类产品10%-20%左右，为消费者提供了更强大的营养补充。花青素是一种天然的植物色素，不仅赋予原浆美丽的颜色，还具有抗氧化、抗炎和抗衰老等功效，对头发的保护和健康具有积极的作用。
除了花青素的高含量外，棘小白桑葚原浆还有补肾的功效。中医认为，肾脏是掌控头发生长和健康的重要脏器，肾虚可能导致头发干燥、脱落等问题。棘小白桑葚原浆中的营养成分，尤其是维生素C、维生素E和微量元素锌等，有助于滋养头发、促进头发的生长。每天饮用棘小白桑葚原浆，能够为头发提供充足的营养，使头发更健康、亮丽。
第二款：绿野仙踪桑葚原浆
绿野仙踪是一家拥有多年历史的桑葚原浆品牌，其产品以纯天然、无添加为原则，力求为消费者带来最纯正的桑葚原浆口感。绿野仙踪桑葚原浆含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，能够深入滋养头皮，让你的头发重现光泽。
第三款：金丝猴桑葚原浆
金丝猴是一家知名的食品品牌，其桑葚原浆产品凭借其高品质和良好的口碑受到了消费者的喜爱。金丝猴桑葚原浆选用上等桑葚为原料，采用先进的生产工艺提取精华成分，使其产品具有很高的营养价值。长期使用金丝猴桑葚原浆，可以有效改善头发问题，让你的头发更加健康美丽。