福建白癜风医院 https://m.39.net/pf/a_4429412.html这世界总是对“胖纸”充满了恶意，这不仅来自于颜值，就连某些娱乐设施也将体重超标者拒之门外。但这都不是最重要的，真正需要警惕的是各种疾病，尤其是“三高”疾病更是偏向体重超标者，所以无论是为了颜值或健康，减肥都是刻不容缓的事情。然而，减肥之路并不是完全顺利的，你一口口吃进去的肥肉，需要付出更多的努力才能减掉。所以，很多人都想到了走捷径的减肥方式，这包括了节食、吃所谓的“减肥食物”等等。但吃这些“减肥”食物真的能瘦？可不一定！全麦面包的陷阱：对于精细粮食制作的食品而言，全麦食品更利于减肥和控制体重。同时全麦还能产生极强的饱腹感，其丰富的纤维素成分让你不容易饥饿，避免摄入更多的热量；但并非所有的全麦面包都是如假包换的谷物，事实上为了提升面包的口感，大部分卖家都会在其中加入精细面粉、*油、高果糖浆等等。而这时虽然口味有所升华，但其所含有的热量也很高！燕麦的圈套：燕麦是减脂期间很好的碳水化合物来源，但是如果你每天都吃燕麦，却仍然越来越胖的话，那就是因为你选择了精加工后的燕麦。经过加工之后的燕麦，其营养价值不仅所剩无几，同时商家也会额外添加糖分、植物油、盐、以及各类其他添加剂；特别是现在市面上卖的各类坚果燕麦，当燕麦和高热量的坚果、水果干混合在一起时，你想减肥的初衷早已经被偷换了概念，反而会让你越吃越胖。酸奶的深坑：酸奶本身是健康的食物，特别是含大量益生菌的酸奶，对促进肠道蠕动、滋养肠道菌群有一定好处。但市面上购买到的写有风味、复原乳等字样的酸奶，其实都含有各类添加剂和糖分，某些酸奶中的果糖含量甚至是远超过了其他碳酸饮料。所以，每天摄入一份这样的酸奶，基本就达到了世界卫生组织每日摄糖量的推荐水平，自然也就起不到减肥的效果了。所以，对于减肥期间的朋友而言，并不需要刻意去吃所谓的减肥食品。而是要合理把握每日热量的摄入，同时还应进行科学的体育锻炼，只有通过运动和饮食的双重调整，才能真正达到减肥的目的和效果。
