借此机遇，给大家介绍一种高营养粥的搭配料，有：黑芝麻、核桃、枣、山药、南瓜、百合、燕麦、麦芽、枸杞子、花生、有机亚麻籽、葵花仁、各种豆、小米、桑葚、碎玉米葡萄干等等。可以先把豆类、米类碎玉米等比较硬的材料，洗净后、用干净水提前几小时泡好、备用；浸泡原料后的水，可以一起做粥用。这些原料的做法介绍两种：一种是准备好的原料，直接在豆浆机里，粉碎煮粥食用；这种做法简单省事。另一种是，在粉丝机里粉碎原料后，在锅里小火煮粥食用，要记住边煮粥边搅动哦；这种做法煮的粥，能把食材的香味浓浓的发挥。喝这样的富营养粥，带来健康欢乐吧？
