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不用开火就能做的低卡减脂餐，刮油又减脂，吃瘦不饿瘦，轻盈过夏天！今天李李给大家分享四道美味减脂餐，低卡美美味超饱腹，不瘦都难！
果蔬鸡蛋沙拉一、果蔬鸡蛋沙拉
食材：苦苣、*瓜、香蕉、苹果、鸡蛋、生菜
*瓜削皮切片，苦苣、生菜切三段，香蕉、苹果切粒，鸡蛋切片，将*瓜、苦苣、生菜先放碗里，倒入适量芝麻沙拉汁，快速搅拌均匀，搅拌好后，倒入香蕉、苹果、鸡蛋，再次搅拌均匀，即可使用。
燕麦酸奶杯二、香蕉*瓜燕麦酸奶杯
食材：香蕉、*瓜、燕麦、黑咖啡、酸奶、未碱化生可可粉
取几把燕麦片，倒入黑咖啡粉，加入热水，盖过燕麦片，泡五分钟。*瓜削皮切片再切粒，香蕉切片。拿个干净的碗、泡好的燕麦为基底，加入一层*瓜，再加入一层香蕉，倒入一包酸奶，再放入一层*瓜、香蕉，再倒入一包酸奶，撒上一层未碱化生可可粉，即可使用。
豆皮三明治三、豆皮三明治
食材：豆皮、苦苣、*瓜、西红柿、鸡胸肉
将豆皮放进热水中，浸泡五分钟，捞出沥干。苦苣切断，*瓜、西红柿切片。豆皮平铺在保鲜膜上方，豆皮下面对半切开，将*瓜、苦苣、西红柿、鸡胸肉分区域摆好，刷上一层番茄酱或者辣椒酱，从下方切开的地方，按顺序包好。
凉拌大拉皮四、凉拌东北大拉皮
食材：拉皮、*瓜、香菜、香肠、蒜、豆皮
拉皮用凉水浸泡三、四分钟。*瓜切片再切丝、香肠切条，大蒜切碎。豆皮是去食堂买的，你们自己做的话，可以先泡十分钟，放油下锅炒几分钟。调酱：花生酱两勺，低卡油醋汁三勺、低卡辣椒酱一勺，搅拌均匀。将拉皮捞出沥干,加入*瓜丝、香肠、豆皮、蒜泥，倒入酱汁，充分搅拌均匀，撒上几片香菜。
夏天快来试试这几道减脂餐吧～清淡美味，低脂低卡，饱腹感十足！