郑华国 https://yyk.39.net/doctor/306475.html
研究结果显示豆浆比牛奶有三大优势：1.含植物性保健成分，包括大豆异*酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。2.含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。3.含有膳食纤维。对于有减肥需求的人来说，毫无疑问，豆浆更适合些~让我们一起来喝杯暖心又暖胃的豆浆吧！小编在这里分享一些自己爱喝并且好喝的豆浆做法，供大家参考哟！
1紫薯燕麦豆浆
首先把紫薯去皮并切成小颗粒，豆浆机自带的塑料量杯3平杯，花生十几粒放到水中泡泡，为了方便剥去花生的外皮，把紫薯·燕麦米·香米·糯米·花生都放进豆浆机里，加入少许牛奶和适量清水，然后摁下米糊键，然后的然后就是等豆浆啦，哈哈哈
最后再讲一些小技巧，可以让豆浆更好喝哦，泡豆子，浸泡8小时左右就可以。根据季节不同，夏季6—9小时，春秋季8—2小时，冬季11—16小时。用和室温温度等同的水浸泡，更有利于豆子的软化，水温过高，容易将豆子表皮的活性物质破坏；直接用凉水浸泡的话，时间要延长一些。用准备能够密闭、又能耐热的瓶子，比如太空瓶，或者特别严实的保温杯。每个瓶子的容量大约与一次喝的数量相当。把它们彻底洗干净，再晾干。豆浆都是滚烫的，必须用耐热的器皿。要想让杀过菌的食物长期保存，就要保证不会再有细菌和氧气钻进去，因此器皿盖严之后必须不透气。