北京白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
一、魔芋米饭你是不是只听说过魔芋面条？魔芋米的原材料也是魔芋，g的米饭也不过才几大卡的热量，减肥期间如果想吃炒饭的话，可以选择用魔芋米饭。
二、南瓜南瓜虽然甜度高，但热量并不高，所以非常适合替代主食。现在恰巧是冬季，也很方便购买。
三、燕麦片燕麦片的饱腹感非常强，而且易于通便，对便秘人群很友好。但要注意必须是纯燕麦片，水果燕麦片之类的热量还是很高的。
四、紫薯紫薯g只有大卡的热量，香甜软糯，饱腹感强。不方便购买的可以选择网购，囤一些在家里。
五、糙米减肥期间大家是不是非常想吃米饭？那就把米饭换成糙米，热量低还可以满足自己的食欲。
六、藜麦藜麦在健身圈非常火，健身*必备主食。常见的吃法就是做沙拉。
七、杂粮馒头减肥期间一定有特别想吃馒头的时候，尤其是北方人，毕竟从小吃到大。这时候就可以选择杂粮馒头了。虽说是馒头，但是热量比白面馒头低了一半。
八、全麦面包想吃面包的时候可以用全麦面包代替。市面上有很多假的全麦面包，其实是小麦粉做的。这里有一个选择的小技巧，那就是面包的颜色越深越好。