网友私信小编久坐*怎么减肥？原来这方法可月瘦16斤，纯干货分享
之前的时候，因为总是给小编分享减肥方法，很多人看到的减肥方法后给了很多好评，然后很多人私信小编久坐*到底应该怎样减肥，接下来小编就给大家分享一下久坐*到底应该怎样减肥，希望能对大家有用处的。
久坐就是在堆积肉肉！之前写过运动减肥，不少小姐姐给我私信说，效果不错，但就是不容易坚持不下来，总是做一段时间后就颓废了，想问问我有其他方法，考虑到很多宝宝都是学生*、上班族，做运动会少许有限制，所以今天讲个简单的，教给你没有运动的减肥方法，希望能对大家有帮助。
减肥第一步，宝宝们买个秤吧，做好每天记录才能督促自己减肥呀。减肥第二步，可以买一条自己很喜欢的裤子。裤子但要码数小一点的来激励减肥，之前的时候，小编的室友就在网上买裤子，买来后发现裤子小一号，然后也不会退掉，因为室友觉得裤子瘦点，可以等到自己瘦了的时候穿，可是这样的裤子已经买了三条了，室友也还没有瘦下来，真是一件很痛苦的事情了。
现在分享一下我的方法：15天快速减脂，希望可以帮助到那些想减肥的人。
前五天轻断食——每天两餐
第一天、早餐：一个水煮蛋+泡水果麦片
午餐：蒸红薯+豆腐+水煮鸡胸肉+水煮白菜
第二天、早餐：橙子+一碗小米粥
午餐：蒸红薯+牛排+西红柿炒西葫芦
第三天、早餐：柚子+紫薯
午餐：茼蒿+粗粮面包+海带+巴沙鱼
第四天、早餐：水果麦片+鸡蛋+牛奶
午餐：藜麦+水煮牛肉+水煮菜
第五天、早餐：紫薯粥+橙子+鸡蛋
午餐：鸡胸肉伴蔬菜+土豆+番茄
直接从一日三餐的大鱼大肉到两餐的清汤寡水，这是一个适应期也是过渡期，会比较严格，熬过了这段再接受更严格的少食就容易了，而且前五天掉体重是最快的，虽然水分居多。但是你真的可以在这期间看到效果的。
五天水果餐——一天一种
火龙果+红豆粥
橙子+牛奶冲泡水果麦片
苹果+紫薯粥
香蕉+小米粥
红枣+坚果+燕麦片
一天一种，而不是一天一餐哦！这三天的餐我都吃低脂的，紫薯粥，水果麦片，不仅吃了有饱腹感，而且一点都不用担心吃多会胖，吃起来也是很有满足感的呢。
五天蔬菜配肉餐——一天2顿关键巩固期
早餐用全麦面包，水果麦片，鸡蛋，牛奶、玉米解决
午餐以水煮蔬菜为主，鸡胸肉，水煮牛肉为辅
久坐族减肥法——下午茶
下午四五点钟，人体摄入的能量已经消耗的差不多了，可以来点加餐，增加饱腹感，这样晚上就不会想着吃东西了。减肥一定要坚持！熬过一段时间体重降下来后，就会变成不易长胖的体质了，到时候想怎么吃就怎么吃！还有减肥一定要正确减肥，别熬坏了胃，还把自己整的特别不健康！可以选择一点自己喜欢的食物作为下午茶，这样也对自己的胃好一点。
好了，以上就是小编给大家分享的久坐*的减肥方法，小编觉得已经很全了。今天小编用到的这些方法让小编在一个月内瘦了16斤，也算是纯干货分享，希望能对大家有用！